清胃火去口臭的方法
1、要十分注意口腔衞生,每天晨起、睡前和飯後認真地刷牙漱口,必要時,用牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷除舌苔。
2、戒煙戒酒;飲食要相對清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味食物;進食時要細嚼慢嚥;多喝水,多食蔬菜水果及豆類;生活作息規律,保持心情舒暢;多參加體育鍛煉。 中醫認為,口臭屬於胃腸道有“熱”,因此主張口臭儘量少吃助熱的温裏散寒類食物,適量吃一些消熱的清熱類食物。
3、在治療上,首先要積極治療原發病。對於口腔、消化系統、呼吸系統等可引起口臭的疾病,要積極進行相應的治療;由於口臭往往多是由於口腔或消化道感染厭氧菌或兼性厭氧菌所致。
4、口臭在中醫來説,主要是脾熱、胃火、腸燥等,又有虛實之分。因此,口臭如想服中藥,一定要找有經驗的中醫醫生開方,不可自己擅自選服中藥,因為 “清胃火”的中藥,十分苦寒,服後極易損傷脾胃,導致口臭未除,脾胃先傷。
5、平時,注意飲食清淡點,尤其晚上,就算吃夜宵,也不要吃太多的肉類,平日,也應該以蔬菜、水果為主。
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