午睡最佳時間幾點開始

1、午睡最佳時間是在中午的12點~2點左右，午睡的時間為1小時左右。

2、午睡是人體保護生物節律的一種方法，可以幫助人們提高工作和學習效率。可緩解身體疲勞，保持體力充沛，利於下午的工作學習。此外午睡需要穿蓋合適的衣物，並保持良好的睡姿，以免引起受涼、落枕。