有關低卡的精選知識

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怎麼做低卡的月餅，如何做低卡月餅

1、蒸紫薯：紫薯隔水蒸20-25分鐘，直至用筷子能輕鬆戳進紫薯肉內，去皮切塊備用。然後將蒸熟後的紫薯過網篩，壓成紫薯泥備用。2、可以用一個過濾網，就能做出細膩的土豆泥和豆沙，非常實用。過濾的時候用刮刀用力壓紫薯，讓紫薯從...
精選10款低卡果凍品牌產品

十大熱門低卡果凍品牌產品排行榜都有什麼，一起來看看小編的分享吧！1、良品鋪子吸吸果凍2、生和堂龜苓膏即食小果凍3、百草味青梅果凍4、洽洽蒟蒻果凍5、溜溜梅布丁果汁果凍6、濟公魔芋果汁7、zuo一下屁桃蒟蒻果凍8、比...
超級好吃入味低卡土豆家常做法

1、用料：土豆1個、胡蘿蔔半根、雞蛋1個、黃瓜半根、洋葱半個、沙拉醬1勺、黑胡椒少許、鹽少許、酸奶3勺、玉米粒豌豆粒適量。2、土豆胡蘿蔔雞蛋蒸熟，黃瓜洋葱切絲，用少許鹽醃製半小時，擠幹水份。3、土豆胡蘿蔔雞蛋捏碎，加...
低卡果凍製作方法，低卡果凍做法

1、用料：豆漿150克、煉奶10克、櫻桃果醬150克、吉利丁片2片、純淨水20克。2、500克櫻桃加入100克細砂糖和60克麥芽糖醃製2小時後，用麪包機熬製一個果醬程序。3、取出150克櫻桃醬汁。4、提前泡軟吉利丁片，分兩個碗裝，每個...
低卡果凍製作方法

1、用料：豆漿150克、煉奶10克、櫻桃果醬150克、吉利丁片2片、純淨水20克。2、500克櫻桃加入100克細砂糖和60克麥芽糖醃製2小時後，用麪包機熬製一個果醬程序。3、取出150克櫻桃醬汁。4、提前泡軟吉利丁片，分兩個碗裝，每個...
低卡涼拌西蘭花做法介紹，涼拌西蘭花怎麼做減肥

1、準備：西蘭花300克、胡蘿蔔100克蘑菇(鮮蘑)150克、鹽3克醋、香油各適量；2、將西蘭花洗淨分成小塊，用滾水燙一下，攤開，涼涼；3、將適量胡蘿蔔切成小丁，蘑菇切成片，過水燙一下；4、切適量的葱絲和蒜末；5、將西蘭花、胡蘿蔔、蘑菇...
低卡低脂水果沙拉如何做

1、用料：酸奶適量，番茄醬適量，獼猴桃1個，蘋果1個。2、準備好材料，水果切丁。3、酸奶和番茄醬攪拌均勻，比例按照自己口味調和。4、把混合好的沙拉醬倒在水果丁上，按自己的喜好擺好造型。...
如何做低卡繽紛拌飯

1、食材：拾沃發芽糙米300克、雞胸肉1塊、黃瓜1根胡蘿蔔1根、玉米粒50克、西蘭花半個調味品：小鮮侶調味汁20克、醬油心生20克酷克壹佰孜然烤肉粉5克、芝麻油15克鍋具：小白鍋。2、黃瓜、胡蘿蔔洗淨切成絲；1塊雞胸肉洗淨切小...
不發胖的低卡年夜飯菜譜怎麼做

辛苦了一年，總算回到老家與親人團聚，年夜飯自然也要豐盛一些，但儘管有家人的和朋友們的熱情號召，正在減肥中的人們也不要因為這一頓飯而讓好不容易減掉的贅肉彈回來。此時大家一定會罵我，但別急，飛華健康為大家推薦下面幾道...
營養低卡的全麥蜜豆小餐包怎麼做

1、準備食材：高筋麪粉250g；全麥粉50g；雞蛋1個；牛奶160g；煉乳20g。2、除椰子油外的全部麪糰食材放入廚師機面桶內，啟動廚師機，低速混合材料。3、然後一點點提高速度把麪糰打至粗膜的狀態。4、加入軟化好的椰子油，繼續打至能扯...
低卡花甲怎麼做，愛吃花甲的小夥伴一定要知道的吃法

可以做錫紙花甲粉，低卡路里又美味，具體做法如下：1、粉絲提前泡軟，然後放入開水中燙幾分鐘，撈起來備用。2、花甲放入開水中燙開，再用流動的水清洗乾淨，加入適量的葱、醬油、胡椒粉，攪拌均勻。3、準備好適量的葱花、香菜、蒜蓉...
玉米粉怎麼做低卡

1、麪糰原料：麪粉50克，豆麪50克，發酵粉2克。內餡原料：雞蛋1個，粉絲20克，木耳10克，小白菜1棵，蝦皮10克。輔料：蝦皮、豬肉、小白菜、木耳、雞蛋、葱、姜。調料：橄欖油，鹽，胡椒粉。2、玉米麪、麪粉、豆麪按1:1:1的比例，加水、發酵粉，和...
低卡小零食怎麼做

1、準備食材：南瓜180克，牛奶85ML，燕麥70克，低筋麪粉50克，糖20克。2、南瓜切塊蒸熟，瀝乾水，壓攪成南瓜泥，攪拌的時候把糖也加進去一起攪拌。3、燕麥放進烤箱175度左右，大概烤5分鐘，這個要根據自己烤箱來調整哦，只要把燕麥烤香一點...
低卡零難度紅薯燒乳酪芝士

1、用料：紅薯100g、雞蛋1個、脱脂酸奶60克、玉米澱粉5克。2、芝士層：雞蛋、酸奶、玉米澱粉混合均勻，微波爐高火加熱6min。3、巖燒底：100g紅薯壓成泥，生紅薯快速壓成泥的懶人方式，紅薯切片加水沒過，微波爐加熱8-10分鐘即可！4、...
涼拌西蘭花怎麼做減肥，低卡涼拌西蘭花做法介紹

1、準備：西蘭花300克、胡蘿蔔100克蘑菇(鮮蘑)150克、鹽3克醋、香油各適量；2、將西蘭花洗淨分成小塊，用滾水燙一下，攤開，涼涼；3、將適量胡蘿蔔切成小丁，蘑菇切成片，過水燙一下；4、切適量的葱絲和蒜末；5、將西蘭花、胡蘿蔔、蘑菇...
25種超級低卡的零食

運動減肥，堅持不下來，對吧？嘴又閒不住，對吧？彆着急，下面的25種零食讓你大飽口福，痛快的吃吧！方法半杯慢攪式冰激凌凌夠驚喜吧！冰激凌竟然是卡路里含量最低的零食，但是主要指的還是那些慢攪或者雙攪的冰激凌。攪拌的過程是為了減...
營養低卡的全麥蜜豆小餐包的做法，營養低卡的全麥蜜豆小餐包怎麼做

1、準備食材：高筋麪粉250g；全麥粉50g；雞蛋1個；牛奶160g；煉乳20g。2、除椰子油外的全部麪糰食材放入廚師機面桶內，啟動廚師機，低速混合材料。3、然後一點點提高速度把麪糰打至粗膜的狀態。4、加入軟化好的椰子油，繼續打至能扯...
低卡蛋撻怎麼做

1、準備食材：蛋撻皮適量、雞蛋2個、低筋粉1勺、黃油適量、糖粉2勺。2、取兩隻碗，蛋清分離，取蛋黃，把蛋黃打散。3、取一隻碗，將黃油隔水融化（放入裝熱水的容器裏）黃油不要沸騰。4、將融化的黃油加入糖粉，攪拌到糖粉融化，之後加...
怎麼做低卡雞肉卷

1、準備雞胸肉1塊、火腿腸4片、芝士2片、鹽2克、黑胡椒5克。雞胸對半片成兩片。2、如果肉片太厚，可以用肉錘或者重物輕捶幾下，把雞胸肉錘薄錘鬆。這樣處理過，吃起來也不會太柴。3、撒上鹽、黑胡椒，搓揉幾下，醃製15分鐘。4...
低卡花甲怎麼做

可以做錫紙花甲粉，低卡路里又美味，具體做法如下：1、粉絲提前泡軟，然後放入開水中燙幾分鐘，撈起來備用。2、花甲放入開水中燙開，再用流動的水清洗乾淨，加入適量的葱、醬油、胡椒粉，攪拌均勻。3、準備好適量的葱花、香菜、蒜蓉...
低卡繽紛拌飯怎麼做

1、食材：拾沃發芽糙米300克、雞胸肉1塊、黃瓜1根胡蘿蔔1根、玉米粒50克、西蘭花半個調味品：小鮮侶調味汁20克、醬油心生20克酷克壹佰孜然烤肉粉5克、芝麻油15克鍋具：小白鍋。2、黃瓜、胡蘿蔔洗淨切成絲；1塊雞胸肉洗淨切小...
簡單好吃低卡的甜品怎麼做

1、巧克力南瓜糕。2、準備食材：饅頭、蒸熟的南瓜、巧克力。3、把饅頭切成厚度為1釐米左右的薄片。可以用黑米饅頭，也可以根據自己喜好，選擇不一樣的饅頭來製作。4、巧克力切碎，切的顆粒稍微大一點。5、蒸熟的南瓜用勺子搗...
低卡紫薯貝果的做法介紹

1、食材：中種麪糰適量、高筋麪粉200g、速發乾酵母1/2t、紫薯泥140g、牛奶60g、主麪糰適量、高筋麪粉70g、全麥麪粉30g、蜂蜜30g、紫薯泥75g、牛奶適量、糖水適量、涼水500ml、黃砂糖1T。2、紫薯蒸熟，碾成泥。3、將中種...
低卡甜點小吃有哪些

桂花紫薯栗子撻應季的黑椰香桂花紫薯栗子撻，撻底是燕麥和香蕉心製成，帶着嚼勁和甜蜜！無油無糖的配方相對來説比較低脂，內餡是綿密紫薯和大顆粒栗子，不幹不甜不‬齁心。芋泥燕麥餅乾芋泥吃法千千萬，重度芋泥腦袋又發現新吃法...
低卡芝士千島醬的做法

1、用料：牛奶100克，蛋黃3個，玉米澱粉5克，雙倍甜零卡糖10克，鹽3克，檸檬汁17克，番茄醬1勺，芝士片3片，植物油20克。2、分離出三個蛋黃。3、把除了芝士片外的所有材料加進去。4、攪拌均勻。5、小火加熱，不停攪拌，加入三片芝士片，太濃...