桑葚幹每天吃多少好
1、桑葚幹一天吃5至10克最好,桑葚幹具有生津潤燥、滋陰補血、黑髮明目、祛風濕等功效。其作用有補充營養,防癌抗癌,防止血管硬化等作用,但是糖尿病人,脾胃虛者都不建議食用具體如下:
2、補充營養:桑葚幹中含有大量的營養成分,包括胡羅卜素,碳水化合物,水分等,這些營養成分都是人體日常必須的東西,並且可以幫助擴充人體的血容量,可作為高血壓及婦科食療的食物。
3、防癌抗癌:桑葚幹中富含較多的芸香苷、花青素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質、無機鹽、胡蘿蔔素等多種維生素及煙酸等成分,可以有效的抑制癌細胞擴散。
4、防止血管硬化:桑葚幹中的脂肪酸對於血管硬化的病人有很好的緩解作用,特別是桑葚幹中富含的亞油酸,可以有效的分解脂肪,降低血脂和血管硬化的作用。
5、桑葚乾的功效和作用雖然非常多但是也有相對的副作用,不能過量食用,過多桑葚幹糖分含量較高,建議糖尿病病人謹慎服用。脾胃虛寒腹瀉不可服用,長期過量服用桑葚幹還可引起上火等不適。食用會引起腹瀉、上火等不適,遇到疾病需及時就醫。
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