富含磷的食物有什麼,富含磷的食物有哪些
1、瘦肉:如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉,這些瘦肉當中往往都富含有豐富的磷元素。
2、動物內臟:如豬肝、豬腰、豬心、雞肝、雞心、牛肚、牛肝等,食用這些動物內臟,能夠為機體提供豐富的磷。
3、蛋類:如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋,都能夠為機體提供豐富的磷元素。
4、穀物類:黃豆、綠豆、紅豆、蠶豆、豌豆等。
5、堅果類:核桃、花生、松子、杏仁、南瓜子等,適量食用可為機體提高磷元素。
6、磷是人體不可缺少的元素,長期缺磷會影響身體的健康,所以要飲食均衡,合理安排日常飲食,常攝取磷元素豐富的食物。
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肥肉丁炸醬做法
1、黃豆醬、五花肉、大葱、姜、醬油、涼水準備好;如果用幹黃醬,先用少量涼水可澥開;2、五花肉去皮,切成小丁,一定要肥瘦相間的,用瘦肉沒有油脂,醬炸出來不香;葱姜切末;肉皮別扔,放冰箱冷凍保存,存半個月左右攢一堆,可以炒肉皮或者做肉皮凍。3、炒鍋中倒油,油五成熱時,可將肉...
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番茄醬做糖醋汁的比例
1、番茄醬材料,新鮮番茄1000克,橄欖油60毫升,蒜1瓣(切成蒜末),洋葱100克(切成洋葱碎),小紅辣椒1個(切小粒,不喜歡食辣的可以省略),法國香菜25克,九層塔25克,鹽,胡椒適量。2、糖(最好用棕黃色的砂糖,如果沒有就用普通的砂糖代替)10克,醋30毫升。放鍋內煮沸,直至最後汁液僅剩...
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椰漿開了放冰箱可以放的時間
1、椰漿開封之後保存時間並不會很長,將它放到冰箱裏面,最多能存放2-3天。椰漿開封之後是非常容易滋生細菌以及其它微生物的,要是直接放到常温下的話,可能最多隻能保存1天左右的時間,而在冰箱低温環境下,就能抑制細菌以及微生物的滋生,從而延長保質時間。2、不過也不能...
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家常湯的烹飪方法
1、紫菜湯。原料:幹紫菜25克、精鹽、味精、葱花、麻油。做法:將幹紫菜泡發,用清水洗去泥沙。鍋內加適量水燒沸,放入紫菜燒一會,加入精鹽、味精、葱花調好,淋入麻油,出鍋即成。2、海鮮湯。材料:白菜半棵、碎乾貝10個、油2茶匙、枸杞10克、幹蝦米1大匙、水澱粉1湯匙、海...