籃球比賽技巧與注意事項

1、選擇好的籃球鞋

一雙好的籃球鞋能夠幫助你在籃球比賽時保護你的雙腳。而比賽時，建議選擇穿裹腳的那種高幫球鞋，綁緊一些，可以有效的防止崴腳。

2、準備護具

在打籃球之前，最好是佩戴護踝、護膝，以及護齒等護具進行保護。一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因衝撞引起，帶護膝是個很好的保護辦法。

3、不要佩戴首飾

打籃球時不要戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些物品在籃球賽中是存在隱患的。會很容易在打籃球搶球時劃到別人。

4、不要戴眼鏡

因為眼鏡不僅會在你打籃球時有一定的干擾如眼鏡會晃動，而且在激烈的籃球賽中，很容易發生因為碰撞打碎眼鏡從而劃傷臉。甚至眼睛的情況。

5、腳踝扭傷

練習前以膠布纏繞腳踝即可有預防扭傷之效。然而最有效的辦法是做腳踝的準備操。一腳踢球運動同時也能強化該部位肌肉。

6、肌肉離位

對肌肉施加急激的力量，致肌肉中之肌纖維或者是肌肉之肌膜的一部分發生斷裂，而引起內出血。

7、膝蓋損傷

膝蓋受到強烈撞擊時容易發生損傷。預防方法，使用護膝，倘若受到強烈的撞擊，撞傷治療方法視其情形而定，嚴重者得動手術。