夏天游泳需要注意事項是什麼呢
1、月經期間游泳:不少的女孩子仗着自己年輕,就不注意月經期間的護理,在月經期間還要游泳,這其實是不對的行為。月經期間游泳會讓一些病菌進入子宮和輸卵管處,引起一些感染病症,導致月經不正常,更嚴重的還會影響經期。所以我們在月經時一定要調理好自己的身體,儘量多休息,不要去游泳。
2、飯前游泳:飯前游泳會導致我們的腹部引起不適,還會讓消化功能下降,引起食慾不振的症狀。空腹游泳還會讓人在游泳中發生頭昏乏力的意外情況,不少的人空腹游泳還會抽筋。在我們游泳之前,最好適當的吃一些東西,但不要吃太多,如果吃太飽游泳也會影響消化功能。
3、游泳時暴曬:在紫外線強烈的天氣下,我們儘量不要游泳。長時間的暴曬會對我們皮膚產生一些斑點,甚至引起皮膚疾病,讓我們的皮膚曬傷。如果一定要在太陽下游泳,首先要做好防曬工作。不僅要塗防曬霜,還可以用浴巾在身上保護皮膚,上岸之後一定要在陰陽處休息,這樣才能讓我們的皮膚保持健康膚色。
4、不做準備工作:水温和體温是不同的,一般來説,水的温度比體温都要低。所以這時候我們一定要給身體一個自我適應的環節,讓自己的身體得到適應在下水。在游泳之前可以做一些準備活動,可以先用水把自己的身體排濕,讓自己的身體得到適應再下水,這樣也能避免身體感到不適,以免發生意外。
5、劇烈運動後下水:有一些人沒有掌握好運動的方式,去練運動完就立馬去游泳,這其實是非常危險的。我們劇烈運動時的心臟本來就跳得很快,如果立馬去游泳,會讓心臟的負擔更加重,也會讓抵抗力減弱,在游完泳後會引起感冒等症狀。
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