冬季可以吃哪些水果

1、柑橘、獼猴桃等

2、吃黃色的水果

3、橙子、香蕉等富含葉酸的水果

4、蘋果

5、梨

1.

柑橘、獼猴桃等。這類水果富含維生素C，有利於鐵的吸收。特別是獼猴桃，維生素含量又高又豐富。橘子孕婦不要多吃，否則易上火。

2.

黃色的水果。比如芒果、桃子等，它們都含有大量的胡蘿蔔素，能補充孕婦每天的需要。

3.

橙子、香蕉等富含葉酸的水果。孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂（兔脣）等先天性畸形。

4.

蘋果。每天堅持吃一個蘋果。蘋果含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等。既能補充孕婦每天的營養需要，還能治療孕婦便祕。

5.

梨。適當吃梨，可以熬成梨水喝，幫助孕婦潤肺止咳。