微波爐如何做簡單美食
1、南瓜粥,先將米洗淨,容器裏倒入開水放入微波爐高火10分鐘,將南瓜切丁,時間到了之後,取出攪拌後,再用微波爐中火10分鐘,加入南瓜丁,中高火5分鐘,關電源10分鐘後取出,南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍癒合,適宜於胃病患者,南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化;
2、微波爐烤雞翅,將洗淨的雞翅兩面都劃上兩刀以便入味,加入少許鹽,生抽,料酒,拌勻後放入冰箱醃製2小時,將醃製好的雞翅放入微波爐,中火4分鐘,取出,將盤子裏雞翅出來的水分倒掉,往雞翅身上刷一層油,灑上白胡椒粉,淋上醬油翻面再入微波爐中火4分鐘即可;
3、微波爐烤地瓜,將地瓜放水中洗淨,瀝乾水份,用保鮮膜包住,把地瓜放進微波爐中,按燒 烤鍵,烤5分鐘,烤5分鐘後,帶隔熱手套把地瓜捏軟,再翻個,繼續烤5分鐘即可;
4、微波爐烤玉米,玉米不剝皮,每個玉米用高温7分鐘即可,玉米油富含多個不飽和鍵脂肪酸的油脂,是一種膽固醇吸收的抑制劑,對降低血漿膽固醇和預防冠心病有一定作用。
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