雙下巴怎麼瘦最有效
雙下巴怎麼瘦最有效
導語:錐子臉是每個女生都想要的,但很多人卻因為雙下巴而夢想破滅,那雙下巴怎麼瘦下來最有效呢?下面就和小編一起去看看吧!
雙下巴怎麼瘦最有效,方法(1)
這個瑜伽動作,不僅可以塑造臉部線條,更加可以紓緩頸部僵硬的肌肉,促進頸、臉部的血液循環。
step1:雙手合十,五指分開,將中指置於下巴最尖處。這時不妨笑一笑,放鬆一下臉部肌肉。呼一口氣,做好準備。
step2:一邊吸氣,一邊慢慢地用雙手輕輕將下巴抬高,儘量使頭部向後仰,這時使前頸部最大限度伸展。保持這個姿勢3個深呼吸。
step3:將手放下,這時雙手交叉置於頭頂。吸氣,做好準備。然後一邊慢慢吐氣,一邊低下頭,頭頂上的手微微用力向下壓。最大限度地拉伸後頸部。保持這個姿勢3個深呼吸。
雙下巴怎麼瘦最有效,方法(2)
這個瑜伽動作,既可以消除難看的"雙下巴,美化下顎曲線,還可以重塑鎖骨哦!
step1:卧躺在墊子上,雙腿張開,屈膝,雙手放在身體兩側,貼於地面。
step2:輕輕抬起臀部,使雙手置於臀部下方,然後臀部輕壓在雙手手背之上。呼一口氣,做好準備。
step3:一邊吸氣,一邊用力拱起胸背,使頭部頂住墊子。用腹肌的力量支撐身體。保持這個姿勢5個深呼吸,然後回到原位,再重複此動作約10次。
小臉瑜伽最好鍛鍊時間是早上,既可以將前一天晚上積累的水分輕鬆排出,消除臉部的浮腫,而且對塑造臉部完美線條有着顯著效果。
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