冬季宝宝腹泻的粥食谱
宝宝冬季容易生病,家长们可以通过食疗法让宝宝恢复健康。通过注意饮食调理,用更柔和的方式配合身体的调整,能将疾病和药物对身体的冲击大大降低。那么,下面我们一起了解下宝宝冬季腹泻的食谱吧。
宝宝冬季腹泻的食谱
车前粥
食谱材料:鲜车前草30克或药房售干车前草15克、大米50克。
制作方法:
1、鲜车前草或干车前草,洗净,切碎,煮20分钟后去渣取汁;
2、加入大米50克,煮粥服用。
功效:有清热祛湿利尿作用。适用于宝宝急性腹泻伴小便少。
山药苡仁粥
食谱材料:糯米30克、山药30克、苡仁15克、砂糖少许。
制作方法:
1、糯米、山药、苡仁,共煮粥;
2、粥将熟时加砂糖少许,稍煮即可服用。
功效:有健脾利湿作用。适用于宝宝迁延性腹泻。
宝宝冬季饮食的注意事项
1、为春季长身高做准备
“冬天来了,春天还会远吗”。春天是孩子的长高黄金期,从冬天开始妈妈就要开始为孩子长高做好营养储备,最好让宝宝每天喝250-500毫升牛奶,海带、黄豆、豆腐、木耳这类食物,至少每周安排一次。
2、让宝宝爱上吃蔬菜
有些宝宝“讨厌”吃蔬菜,或者要吃的蔬菜品种很少。这时妈妈不要急着强行逼宝宝吃,那样效果适得其反。不如换种方法,如从扩大蔬菜品种着手,例如:从绿叶菜(如:青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘蓝族蔬菜(如:卷心菜、包心菜、花菜等)、根茎类菜(如:土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)、菌菇类等各种蔬菜中去挑选他爱吃的蔬菜。不过,这个过程可能比较长,为了让宝宝自己接纳蔬菜饮食,妈妈还是要耐心,耐心,再耐心。
3、避免肥胖
跟大人一样,到了冬天宝宝的食欲也会大涨,妈妈们要注意别让宝宝摄取太多的热量,不要让宝宝因摄取过多的热量而造成肥胖。
宝宝冬季适宜吃的食物
1、润燥食品
萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,就是说萝卜有很好的保健功能。吃萝卜的花样很多,可生吃、凉拌、炒菜,也可做汤。冬瓜味甘性凉,有清热止渴、利水消肿等功效,可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。另外,蘑菇、苦瓜、白木耳等,也有润燥的作用。
2、含膳食纤维的食物
膳食纤维能调节食物的吸收和排泄,保持大便通畅,这对于身体内毒素的排出十分有利;另外,膳食纤维还有控制体重的作用。所以,要让孩子多吃一些玉米、高粱米等粗粮,黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜,它们都含有较多膳食纤维。
3、菌藻类食物
香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有体必需的常量和微量元素,如磷和碘等,有助于增加孩子的抵抗力,增强身体的全面素质。冬季里可以让孩子多吃一些这类食物。
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