有效减肥方法
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夏天来了,很多胖胖的女生很担心,很郁闷,想瘦却瘦不下来,看到别人瘦瘦的,很羡慕,其实减肥很简单,克制自己,坚持下去,一定会瘦,那应该怎么做呢?
步骤/方法:
保证每天晚上十点到两点要睡着,这个时间里新陈代谢快,洗澡用四十度左右的温水泡十分钟,温水里面可以加一些食盐,用手搓身体上的赘肉,可以瘦身。
每次吃饭前半个小时可以吃一个中等大小的西红柿,吃饭的时候吃的会比较少,每天晚上做仰卧起坐,一次十五个,再休息一会,做五组。
每天坚持跳绳半个小时,想喝碳酸饮料的时候用茶代替,夏天可以多游泳,但至少要一个小时。
标签:减肥
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