130J大妈变少女,自述瘦身血泪史
瘦身达人自述
我天生就是一个小胖妞,不好动却极爱吃,身高162cm,体重竟然达到了130斤,说出来都有点不好意思,一直挣扎在减肥一线,并尝试过多种瘦身方法。现代年轻人多数缺乏运动锻炼,属于御宅族,平时干的事也就是工作和上学,周末了也只想在家睡懒觉休息,不想去锻炼身体。我也是这样一个人,特别不爱动,所以选择了饮食减肥法,饮食减肥关键在营养安全上。我为自己准备了西红柿瘦身餐,要求自己每天都吃4个新鲜西红柿,之所以会选西红柿,主要是因为西红柿的热量很低,并且食用很方便,不想炒菜时就直接当水果吃,稍微计算了一下,5个西红柿的热量差不多等同于一碗米饭,可吃4个西红柿我就可以饱了。另外,西红柿含有丰富膳食纤维,对肠胃健康可起到保护作用,可清除肠内毒素,预防便秘。西红柿的水分很充足,所以具有很强的饱腹感,就这样我坚持了一个月的西红柿瘦身餐,并测量了量,的确能减掉不少
瘦身经验
瘦身的确有很多讲究,我又尝试了按摩减肥法,搭配我的减肥餐,在网上找了些按摩减肥的方法,并买了瘦身精油,每天都会按摩一些时间,反复多次按摩,这样又过了一段时间,奇迹般地又瘦了。效果最明显的时候是在减肥的第二个月,没有运动我就轻松减掉了16斤。后来开始进入减肥平台期,可以说已经停止减脂了,于是我改善了饮食方式,即使是这样也又减掉了9斤。
减肥成功后
瘦身的主旋律,饮食、按摩和运动,对于不爱运动的MM怎么瘦身最快最有效,参考今天这位胖MM的瘦身成功经验吧,寻找适合自己的饮食方式,并随着瘦身效果和进度进行合理调整,最终迈向成功。
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被热水烫了解决方法
1、如果烫的不严重,将手用自来水龙头冲洗。2、水流不宜过多,可以起到降温、止疼的作用。3、将烫伤的手放在凉水中浸泡一会。4、水温不能过于凉,以免造成冻伤的可能。5、烫伤出现水泡、溃破是不适宜在冷水中浸泡的。6、烫伤没有出现红肿,不用涂抹牙膏、香油等物品。...
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板栗养生法,板栗养生法介绍
1、早在唐代,医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也,肾病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中补充介绍说:“生食之,甚治腰脚不遂。”强调了“生吃”这一用法。2、北京市南苑医院王珏说,人到老年,由于阳气渐渐衰退,不仅会出现腰膝酸软、四肢疼痛,还可能出现牙齿...
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蘑菇和西红柿能一起吃吗
1、蘑菇西红柿能一起吃。2、蘑菇和西红柿里面的营养价值丰富,二者可以一起搭配着吃,可以炒菜也可以煲汤。蘑菇里富含蛋白质和维生素D等营养成分,具有提高机体免疫力的作用。西红柿里富含番茄红素、维生素、镁、钾等营养元素,能量低有减肥、美容养颜的功效。...
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土丁桂有哪些功效与作用
土丁桂的功效与作用:1、土丁桂甘微苦,平,入肝、脾、肾脏。主要功效有养脾健胃、助消化等等。2、土丁桂还可以作为食材,当香料使用,可以用来炖鸡、炖鸭、排骨等等,味道非常的鲜美可口。3、土丁桂主要可以清热,利湿。可治黄疸、痢疾、淋浊、带下、疔肿、疥疮等等。4、取...