清肠餐单扫清宿便烦恼
养生保健2.06W
可能是自己不注意长期饮食不当 三餐不定时,摄取的脂肪过多,造成肠道的消化功能不足,,每天普遍都有排便量不足的状况,宿便搞得自己不知不觉身材变形,烦躁的要命后来找了个养生家问了下情况得了一份餐单,每周实行那么两次,结果真起了作用,下面就介绍给大家看看吧!
步骤/方法:
早餐餐单: 鲜榨橘汁、麦片粥,外加抹一点黄油的烤面包,还有绿茶。其实这些做起来简单,我通常半个小时都不要就解决了,也不会耽误去上课。
午餐餐单: 随便买点蔬菜海鲜拌沙拉吃,在超市有的买,自己一下就搞定了。
晚餐餐单:一杯普洱,加小半碗白米饭。不仅可以补充茶多酚、维生素c还可以协助脂肪的分解和消化,所以尽管再饿每天晚上我都是这样忍耐的。
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