三招办公室瑜伽
养生保健1.84W
白领们有福利啦,上班闲暇时也能减肥啦。充分利用好身边的一切东西,都可以达到瘦身的效果。现在教大家3招办公室瑜伽减肥的小妙招。
步骤/方法:
伸展运动,两臂伸展至和肩部,手握拳拳头,胳膊肘尽量向后倾,用力伸展至和肩部相平,每天反复20~30次,会感觉到肌肉非常舒服。
平展肩部,右手抓住左腿,将左手放置到背后,如图所示这样旋转上上半身,左右旋转3~5次。
舒展弯曲,将身体轻轻向下倾,只要做到感觉到清爽即可,反复10次。
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长期喝酸奶的危害
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该如何保护眼睛,保护眼睛的方法
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橙子蒸熟可以治咳嗽吗
1、蒸橙子治咳嗽它是有一定的效果,橙子它本身可以达到像止咳化痰的功效。蒸橙子的时候可以适当的放一些盐或者是在蒸之前在盐水中进行浸泡,它可以达到消炎的作用。2、同时对于咳嗽,尤其是肺热咳嗽,也可以采用冰糖炖雪梨的方法来进行治疗缓解。可以将冰糖与白梨切块...
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辣木叶怎么吃
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