减肥必备,减肥食物热量表
主食篇
米饭 100 克 147 卡
米粉 100 克 373 卡
面 100 克 187 卡
粥 100 克 60 卡
肉粽 100 克 233 卡
馒头 100 克 246 卡
薏米 100 克 173 卡
糙米 100 克 272 卡
粳米 100 克 343 卡
糯米 100 克 343 卡
燕麦 100 克 350 卡
萝卜糕 100 克 138 卡
豆沙包 100 克 240 卡
芝麻包 100 克 350 卡
素菜包 100 克 227 卡
小笼包 100 克 240 卡
叉烧包 100 克 274 卡
鲜肉包 100 克 258 卡
烧卖 100 克 175 卡
猪肉水饺 100 克 204 卡
鲜肉锅贴 100 克 229 卡
韭菜合子 100 克 212 卡
馄饨 100 克 142 卡
牛肉馅饼 100 克 222 卡
雪糕类
香草冰淇淋 125 毫升 150 卡
草莓冰淇淋 125 毫升 130 卡
朱古力冰淇淋 125 毫升 146 卡
绿茶冰淇淋 125 毫升 140 卡
曲奇冰淇淋 125 毫升 160 卡
芝麻冰淇淋 125 毫升 140 卡
蔬菜类
白萝卜 100 克 20 卡
胡萝卜 100 克 34 卡
冬瓜 100 克 12 卡
竹笋 100 克 24 卡
木耳 100 克 39 卡
豆芽 100 克 33 卡
辣椒 100 克 45 卡
大蒜 100 克 30 卡
番茄 100 克 24 卡
魔芋 约等于0
减肥食物热量表,饮品类
可乐 1000 克 482 卡
2瓶啤酒 1200 毫升 600 卡
3杯子威士忌 200 毫升 560 卡
牛奶1杯 250 毫升 160 卡
脱脂牛奶1杯 250 毫升 80 卡
豆浆 250 毫升 60 卡
酸奶 250 毫升 180 卡
水果类
西瓜1片 100 克 16 卡
哈密瓜1片 100 克 24 卡
木瓜 100 克 270 卡
梨 100 克 49 卡
橘子 100 克 53 卡
橙子 100 克 39 卡
苹果 100 克 62 卡
香蕉 100 克 90 卡
柠檬 1个 20 卡
肉类
瘦火腿1片 100 克 117 卡
鸡胸肉 100 克 130 卡
瘦肉 100 克 150 卡
鱼肉 100 克 110 卡
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男士西装可以搭配短裤吗
1、可以,西装可以进行搭配相同花纹和同色系列的短裤,或者选择黑色百搭的基础款,这也是一种非常好看的搭配方式,简约而不简单,选择有条纹的款式或者提亮的领带是能够打破整个搭配带来的严肃感,增添了一点色彩和时尚。2、如果是在比较正式的场合,建议选择成套的款式进行...
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用小苏打刷牙牙齿会变白吗,是什么原因
1、不行,首先,小苏打能起到的作用在市面上的很多牙膏同样可以做到,效果并不比小苏打差,牙膏+小苏打也并不一定会起到1+1=2的效果,甚至因为比例或其他因素会导致反效果,与其自己配方作特制牙膏还不如相信正规的牙膏生产商的研究成果。2、其次,相信大家有所体会,通过平时...
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护肤品先用什么,快来看看你用对了吗
1、爽肤水在洗完脸之后,你可能会觉得自己皮肤比较干,在这个时候,我们可以将爽肤水或者是化妆水倒在化妆棉上,然后做个水膜,这样子的话不仅能够给我们的皮肤补充一定的水分,而且还可以起到一个二次清洁的作用。如果说你觉得不需要湿敷的话,那么也可以将爽肤水倒在化妆...
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冬天结婚穿婚纱冷怎么办
穿加厚光腿神器,这样既保暖也能够保证穿婚纱的美感,若是露肩露手臂的婚纱款式,可以选择短款同色系列的小坎肩外套,在室外的时候披上外套即可,选择好颜色及款式,搭配起来也会别有一番风味,在保障了温度的同时,也增驾了不一样的美感。...