晚餐能帮助减肥的水果
1、葡萄柚。葡萄柚中的酸性物质可以增加体内的消化液,促进消化,使营养更容易被吸收。并且,其含有丰富的维生素C,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤。
2、番茄。几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低,用来减肥比较合适。番茄含有茄红素,食物纤维及果胶成分,可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动,而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好的减肥食品。
3、菠萝。菠萝属于热带水果,它的蛋白分解酵素相当强,可以促进消化,燃烧脂肪,有助于减少肥胖。虽然它可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤,需要注意。
4、奇异果。也叫猕猴桃,一直是减肥人群的最爱,含有丰富的食物纤维、钾以及大量的蛋白分解酵素,和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘,帮助消化,美化肌肤和瘦身的奇异效果。
5、香蕉。香蕉含有丰富的食物纤维、维生素、钾质等物质,能有效地促进消化,有强化肌肉和利尿软便的功能。以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力,而且它很有饱足感,热量也低,吃上一根就可以果腹。
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如何制作网红焖饭
1、先将食材准备好,将西红柿洗、胡萝卜、香菇、油菜、黄瓜洗净,胡萝卜、香菇和黄瓜切丁,油菜且块,放在盘子里备用。2、用碗盛出大约半斤大米,将米淘净,均匀的倒在蒸锅里,尽量保持锅底的米粒高低一样。3、将萝卜丁、黄瓜丁、香菇丁、油菜块均匀的放在米饭表面,将一整个...
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干鲍鱼虾粥做法
1、用料:鲍鱼4只,虾8只,生姜少许,葱少许,料酒少许,西芹一小段。2、准备食材,米洗净浸泡一个小时;鲍鱼切小块、虾去头剥壳,用蛋清、盐、料酒腌制半个小时;香菜、西芹切小粒,生姜切丝。3、煮粥,待粥粘稠,过程约30分钟,粥粘稠后,放入腌制好的鲍鱼、虾、姜丝,大火煮5分钟,期间不停搅...
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茶饼和散茶有什么区别
1、工艺。茶饼和散茶的外观不同,茶饼是经过蒸茶、解块、捣茶、装模、拍压、出模、列茶晾干、穿孔、烘焙、成穿、封茶等工序制作的茶叶,散茶则是未压制成片或团的茶叶。2、外观。茶饼和散茶的外观不同,茶饼又称团茶,是形状如同一张大饼一样的蒸压茶。散茶由于未经蒸...
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如何做蜂蜜双瓜汁呢
1、苦瓜半根、蜂蜜2大勺、黄瓜半根、矿泉水500ml、冰块适量。2、做法:苦瓜洗净去籽切片;黄瓜洗净后切片备用。3、将苦瓜和黄瓜放到搅拌机里,加入500ml的矿泉水和2大勺蜂蜜,再加几块冰块,打30秒。4、将搅好的蔬果汁过滤一下;放入冰箱冷藏2小时后味道更佳。...