生菜如何做
生菜的原产地在欧洲地中海沿岸,现如今在中国各地广泛栽培,它是公认的减肥蔬菜,每100克所含卡路里仅有14大卡,因此受到很多正在减肥减脂小伙伴们的青睐,衍生出了生菜沙拉、生菜三明治,清炒生菜等等,小编今天也给大家推荐一个减肥食谱:蚝油生菜。
准备材料:生菜3只、蒜2瓣、蚝油、生抽、盐、油
一、首先将生菜洗净处理好备用。
二、大蒜切碎备用。
三、沸水汆烫生菜,可以根据自己的喜好选择烫的时间。
四、捞出摆盘。
五、制作表面淋酱,放一点点油开小火煸香蒜末,加水,加蚝油,生抽,还有一点盐,煮一会儿,直到大蒜变软。喜欢浓郁口味的朋友可以放一点水淀粉,不过不建议减肥的小伙伴们放哦。
六、然后把酱淋上摆好盘的生菜即可。
小编推荐的这道蚝油生菜做法简易方便,也能很好地满足正在减脂的小伙伴们。
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