橄榄油的作用
1、具有降低血栓形成率的作用,橄榄油中的ω-3脂肪酸能够增加一氧化氮这种重要化学物质的量,可以松弛动脉,从而防止因高血压造成的动脉损伤,另外ω-3脂肪酸还可以从两个方面防止血块的形成。首先ω-3脂肪酸能降低血小板的黏稠度,让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起,其次ω-3脂肪酸能够降低纤维蛋白原的量,也就是大大的减少了血栓形成的几率。
2、橄榄油能够改善消化系统的功能,橄榄油中所含有较高的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、脂溶性维生素以及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇,易于人体所吸收,有减少胃酸、阻止发生胃炎以及十二指肠溃疡等病的功能,并且可以刺激胆汁的分泌,激化胰酶的活力,使油脂降解被肠黏膜所吸收,进而减少胆囊炎和胆结石的发生。橄榄油还具有润肠功能,长期食用可以有效的缓解便秘。
3、橄榄油中富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需的脂肪酸,吸收迅速,可有效保持皮肤弹性和润泽。橄榄油中所含的单不饱和脂肪酸和维生素E、维生素K、维生素A、维生素D及酚类抗氧化物质,能够消除面部的皱纹,防止肌肤衰老,有护肤、护发和防治手足皴裂等功效,是一种可以吃的美容护肤品。另外用橄榄油涂抹皮肤能够抗击紫外线,防止皮肤癌。
4、橄榄油还能够提高内分泌系统的功能,能够提高生物体的新陈代谢,因为橄榄油中含有80%以上的单饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素的敏感性,细胞中不饱和脂肪酸的含量越高,拥有的双键数量越多,其活动性就越弱。六个双键的DHA是最不饱和脂肪酸,因此令细胞膜最具活动性,活动性强的细胞膜胰岛素受体的数量多,对胰岛素也就越敏感,所以当人体摄入适当比例的脂肪酸时,新陈代谢就更为正常,发生肥胖、糖尿病的几率就会降低。橄榄油在日常生活中用途广泛,能够提供人体各种所需的氨基酸、蛋白质、维生素等等,还具有改善消化功能、保护皮肤等功效。在日常生活中使用后应该注意其保存方式,要避免强光、避免高温,且用后用盖子盖好保存,以免油体变质导致食用后对人体产生不好的影响。
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炒芦笋要不要焯水
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如何保存蒜水不变色
1、香油:可在蒜水的表面滴几滴香油,可隔绝氧气,有效防止蒜水变色。2、保鲜膜:可将盛放蒜水的容器使用保鲜膜密封保存,可有效避免蒜水变色。3、冷藏保存:将蒜水密封后,放入冰箱冷藏保存,可以减缓变色。...
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火龙果米粥做法
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意面酱如何做,意面酱的做法
1、材料:瘦肉二两洋葱半个(小洋葱)、大蒜十瓣、西红柿两个、番茄酱适量、黑胡椒粒适量、黑胡椒粉适量、亨氏番茄酱适量。2、瘦肉切碎,用料酒、味极鲜酱油、黑胡椒粉腌制数分钟。3、洋葱,大蒜切碎。有个诀窍:切洋葱的时候旁边放一碗水,再打开抽油烟机。这样切的时候就...