有氧运动和无氧运动的区别在哪
有氧运动和无氧运动的区别:
1.做有氧运动时,人的心率一般在60~80之间,而无氧运动会达到170~180次每分钟,心率是比较快的。
2.练习有氧运动时,主要通过氧化体内的蛋白质、脂肪等,而无氧运动所需要的能量则由糖分提供,并不是脂肪和蛋白质。
3.有氧运动的强度很低,持续的时间长,而无氧运动强度高,频率高,持续的时间也短。
4.有氧运动指跑步、游泳、等,而无氧运动的项目有跳远、肌肉训练等。
总结
1.有氧运动和无氧运动时的心率不一样。
2.有氧运动和无氧运动所需要的的能量不同。
3.有氧运动和无氧运动的持续时间不一样。
4.有氧运动和无氧运动的运动项目的不同。
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