羽毛球规则,羽毛球玩法介绍
1、发球规则。双方采用挑边的规则来决定发球方和场区。挑边赢者将优先选择是发球或接发球,以及球场半场区的选择。比赛开始时,双方需在右发球区发球或接发球,得分为奇数在左发球区发球,偶数在右发球区发球。
2、计分制度。羽毛球的比分是采用21分制,双方分数先达21分者胜。一方先得21分且领先至少2分,这时算该局获胜,否则继续比赛。若双方打成29平后,一方领先一分,即算该局取胜,当一方分数首先到达11分时,双方交换场区。
3、比赛中的出界。单打的边线是内侧边线的外沿,双打的边线是外侧的外沿。
4、温馨提示:羽毛球发球时,动作要标准。
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羽毛球属于哪一类运动
1、有氧运动。2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动锻炼,而打羽毛球基本上是能满足有氧运动的特点,强度不是太大,有节奏,持续时间较长,吸入氧气基本能与身体需求保持平衡。3、有氧运动是需要持续运动时间不少于30分钟才能达到有氧效果,打羽毛球想要...
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体重秤怎么看怎么读数
体重称就是公斤称,长的代表一公斤,短的代表一斤。体重秤使用时的注意事项:1、为了确保准确,使用前最好先测试一下电是否充足?2、双脚一定要平衡,确保数值的准确3、机械式的健康秤最头痛的是指针会偏位,需要经常调整,确保指针准确,最好也在使用前留意调整。...
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怎么用哑铃练腹肌
1、哑铃侧屈伸:做哑铃侧屈伸这项动作,我们要先把两只脚分开站直,并且两脚之间分开的差距是与肩宽一样的,然后一边手提着哑铃,一边手扶着自己的腰,在运动过程中,身体要向一侧弯曲等到弯曲到极限之后,稍微停留两三秒,就可以按着原来的路线返回到初始的位置,这项动作需要不...
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长距离蛙泳技巧
1、控制好节奏,如果你的节奏很快的话那么是游不了很长的,就好比用短跑的频率去跑马拉松一样,是跑不远的,(每次蹬腿过后一定要漂一下)。2、划手不要太用劲,蛙泳的主要推进力在腿上,如果你划手太用力的话只能加大你能量的消耗,所以在划手方面不要太用力,(保证能够把头露出水...