山楂的最佳搭配减肥

荷叶山楂决明子茶可以减肥：

1. 荷叶山楂决明子茶的功效：清热明目、清热解暑、消食健胃、治疗便秘。

2. 决明子可促进新陈代谢、润肠通便，山楂健胃消食、降血脂。

3. 荷叶山楂决明子茶可以减肥，但需在医生建议下服用，不能过量。

荷叶山楂决明子茶可以减肥：

1. 荷叶山楂决明子茶的功效：清热明目、清热解暑、消食健胃、治疗便秘。

2. 决明子可促进新陈代谢、润肠通便，山楂健胃消食、降血脂。

3. 荷叶山楂决明子茶可以减肥，但需在医生建议下服用，不能过量。

山楂可以搭配以下食材来帮助减肥：

1. 绿茶：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪分解，与山楂一起饮用可以增强代谢和消化功能。

2. 蜂蜜：山楂和蜂蜜的组合可以缓解便秘和促进肠道健康。蜂蜜也可以增加能量和饱腹感。

3. 薄荷叶：薄荷叶含有丰富的薄荷醇，可以促进消化和腹部脂肪的燃烧。

4. 柠檬：柠檬中富含维生素C和酸性成分，可以帮助去除体内毒素和燃烧脂肪。

5. 葡萄柚：葡萄柚含有丰富的纤维和维生素C，可以促进新陈代谢和减少脂肪吸收。

总之，山楂配合以上食材饮用，可以达到减肥的效果。但需要注意的是，减肥也需要坚持合理饮食和运动。

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山楂怎么吃减肥瘦身

山楂怎么吃减肥瘦身

　　山楂怎么吃减肥瘦身？相信大家对山楂并不陌生，山楂具有非常高的营养价值，吃山楂还能帮助我们减肥瘦身呢。接下来就由我带大家一起详细的了解下山楂怎么吃减肥瘦身。

　　山楂怎么吃减肥瘦身1

　　 1、山楂茶

　　材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。

　　做法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

　　 2、山楂银菊饮

　　材料：山楂、银花、菊花各10克。

　　做法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量。

　　 3、山楂瓜皮饮

　　材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。

　　做法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。

　　 4、山楂消脂茶

　　材料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。

　　做法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。

　　 怎么吃山楂最好

　　1、减肥莫要吃加工的“山楂”山楂里含有分解脂肪的食物，但是不要错把经过加工的“山楂”当作减肥零食，只有正确吃山楂，才能达到减肥效果。

　　2、控制好吃山楂的量山楂可健脾消积，对减肥有利，但是效果不明显，量一定要控制好，每次不宜超过四颗，否则消化得太快，吃的东西也更多，会更加胖。

　　3、建议饭后吃山楂更好饭后吃山楂这样对胃的刺激会小一些，尤其是新鲜的生山楂，减肥效果随更好，但刺激也更大。因此，可以把山楂煮成水，这样的山楂水减肥效力也是很好的，而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。

　　 山楂的功效与作用

　　1、有利于血管的.健康，山楂能够增强血管本身的条件，对于血压高，胆固醇高的朋友也有一定的帮助。

　　2、有利于心脏的健康，山楂中含有的成分能够强化心脏功能，从而使得全身血流正常。

　　3、有利于消化，其实这个常识是大家广为知悉的，很多治疗食欲不振的中药方中都含有山楂。

　　4、有利于活血化瘀，山楂的成分能够使淤结的血块分解，从而起到活血的作用。

　　5、有利于子宫的收缩，漂亮的妈妈们看到产后仍然鼓鼓的小肚子，总想找回以前的靓丽，那么推荐给你们吃点山楂吧，对于子宫的恢复具有意想不到的效果。

　　 注意事项

　　一般人均可食用，建议孕妇、儿童、牙齿有问题等人群慎食。

　　山楂怎么吃减肥瘦身2

　　 山楂怎么吃不酸

　　1、清洗，一定要用刷子一个个刷干净，最好用废旧的牙刷。清洗干净。

　　2、去蒂，如果自己吃，最后仔细检查有无虫眼和腐烂的，去掉后面的蒂结。

　　3、淘洗干净后晾干，用70摄氏度左右的热水浸泡10分钟，然后立即用凉水再浸泡10分钟。

　　4、如果长期保存，必须清洗干净瓶子，用热水煮5－8分钟，进行充分的消毒，晾干后，放入山楂。

　　5、然后用开水熔化白糖或绵白糖（家庭自用我建议用白糖，绵白糖太贵，而且糖量不好掌握），按1：1比例放糖，放置沉淀凉至70摄氏度时，轻轻将糖水倒入山楂瓶内，最好距离瓶口有一点距离。

　　6、不要盖瓶盖，蒸10分钟，然后盖上瓶盖再蒸5－10分钟。

　　7、放在阴凉处保持20度左右，放置5－8天就可以食用了，中间最好倒置放一下，保持腌制的充分。

　　 山楂怎么吃不伤牙

　　 山楂果酱

　　用料：山楂1000克、白砂糖80克、冰糖50克

　　做法：

　　1、将山楂洗干净摘去梗子，倒入不锈钢锅中。

　　2、加入1：1的清水，加入白砂糖。

　　3、用小火边煮边搅拌，熬到山楂很烂的状态，核和肉脱离，用漏勺将核过滤出来。

　　4、然后在没有核的酱中加入冰糖，继续搅拌熬煮。汤汁也开始变得浓稠，坚持10-15分钟，熬到很浓稠的状态就可以关火了。

　　5、晾凉后装入玻璃瓶子中，密封好后入冰箱冷藏保存。

　　 糖山楂条

　　用料：山楂（酱)1瓶、白砂糖适量

　　做法：

　　1、根据以上做法，将制作好的果酱，均匀抹在垫了耐高温不粘油布的烤盘上，不能太厚，烤箱预热100度，上层烘烤约40分钟，时间可以根据山楂泥的状态调整。

　　2、烤干水分之后取出烤盘，将油布同上边的山楂片一起取出放在桌面上凉透，将大山楂片切成你喜欢的形状或者直接切成条，滚上白砂糖即可开吃啦。

　　 山楂糕

　　用料：山楂750克、冰糖420克、琼脂30克、白糖80克

　　做法：

　　1、将山楂洗干净摘去梗子，对半剖开，挖籽。

　　2、将山楂倒入不锈钢锅中，加入白砂糖拌匀，盖上保鲜膜入冰箱冷藏24小时。

　　3、将“糖腌”一天的山楂倒入不锈钢锅中，加入一大碗清水，倒入打碎的冰糖，用小火边煮边搅拌，熬到山楂很烂的状态，加入泡软的琼脂，继续搅拌熬煮，汤汁也开始变得浓稠，坚持10-15分钟，熬到很浓稠的状态就可以关火了。晾凉后装入耐高温的碗中，完全冷却后入冰箱冷藏半天，即可切块食用了。

　　 吃山楂的好处

　　 开胃

　　山楂食用可开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。

　　 可治疗腹泻

　　山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。

　　 抗衰老

　　山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

　　 减肥

　　生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

　　 强心、降血脂、降血压

　　有研究表明，山楂能防治心血管疾病，降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量等，起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

　　山楂怎么吃减肥瘦身3

　　 山楂怎么吃降血脂

　　 1、山楂陈皮饮

　　原料：山楂10克，红茶3克，陈皮5克。

　　做法:将山楂和陈皮洗干净，三者一同放入保温瓶中加入沸水冲泡即可。

　　 2、山楂黄精粥

　　原料：山楂15克，黄精30克，粳米100克。

　　做法：将山楂和黄精冲洗干净，在锅中加入清水，将山楂、黄精、粳米放入锅中，用武火煮沸即可。

　　 3、三七山楂粥

　　原料:三七5克，山楂30克，粳米100克，红糖适量。

　　做法：将三七、山楂和粳米一起放入锅中，加入清水，煮30分钟，调入红糖即可。

　　 4、山楂降脂露

　　原料：山楂1000克，桃仁100克，蜂蜜适量。

　　做法：山楂、桃仁水泡30分钟，水煎2次，去渣取汁，加蜂蜜，加盖，隔水蒸60分钟，离火冷却，装瓶即可。

　　 山楂降血脂的注意实现

　　 1、不宜空腹食用。

　　山楂含有一定的糖分，空腹食用易导致血糖升高，且山楂含有较多的酸性成分，能刺激胃液的分泌，空腹食用山楂易造成肠胃不适。

　　 2、不宜过量食用。

　　山楂中含有的山楂黄铜等有效成分，能起到辅助降压、降脂的作用，糖尿病患者可适量食用。山楂虽能降压降脂，但是其也含有一定糖分，过量食用不利于平稳血糖。

　　 3、胃病患者不宜食用。

　　山楂味酸，含有较多的酸性成分，能促进胃液分泌，有利于食物的消化分解，胃病患者不宜食用，以免造成肠胃不适。

山楂和什么配最减肥

山楂和什么配最减肥

　　山楂和什么配最减肥，在生活中，我们对于山楂是很熟悉的，而且山楂的作用是有很多的，和一些食物是可以减肥，我为大家整理好了山楂和什么配最减肥的相关资料，一起来看看吧。

　　山楂和什么配最减肥1

　　山楂果尽管功效与作用很高，可是常常服用一种食材，在所难免感觉口感单一，平常我们何不配搭一些其他食材，一同服用，不仅换了口感，并且提升了健康养生的作用。下列这4样中药材和山楂果一同泡水喝，不但可以减肥瘦身健康养生，可以排出来身体的黑臭肠油。

　　 1、山楂荷叶茶

　　菏叶带有丰富多彩的荷叶碱及其维他命C，能够根据每日服食一些菏叶来做到瘦身减肥的作用。由于菏叶中带有许多黄酮类化合物，会提升我们的机体特异性，不但可以合理的抗病毒治疗、降低血脂，可以做为保健茶来协助我们排出来黑臭肠油。山楂果和菏叶一同食用，还会继续对女性减肥瘦身有非常好的功效，常常食用，瘦身实际效果显著。平常我们食用茶的量控制在：菏叶10克、山楂果30克。不必过多的食用菏叶，以防引起腹泻的症状产生。

　　 2、山楂果花茶

　　花能够医治目暗头昏眼花、目赤肿痛和肺火旺盛，常有肺火的身体素质我们能够食用一些花茶，能够根据花茶来清热解毒下火。山楂果添加花一同食用，不但能够改进神经中枢，帮助睡眠镇定，可以让身体的人体脂肪获得非常好的消除，轻轻松松排出来身体之外，解决身体长期囤积的黑臭肠油。

　　 3、山楂果决明子茶

　　决明子茶能够减轻大便不通畅、眼赤涩痛和头痛眩晕的病症，常常食用决明子茶，能够非常好的协助我们在减肥瘦身期内大便。有很多人喜爱吃荤，不论是怎样中药炮制的肉，都带有十分多的人体脂肪，在服用高热量食物的食材后，能够食用一杯，可以非常好的解决植物油脂，促进消化。

　　山楂果添加决明子茶一同食用，能够辅助我们瘦身减肥，身体排毒美容护肤，清除身体的黑臭肠油。可是决明子茶在食用时尽可能不必食用过多，以防由于食用过多，而造成大便糖稀腹泻。

　　山楂和什么配最减肥2

　　山楂配伍一些药材可以达到减肥的目的，特别是比较常见的有山楂加菊花泡水口服，还有山楂加玫瑰花，山楂加决明子，山楂加荷叶等。个人以为山楂配伍荷叶进行泡水口服最能减肥，荷叶本身具有寒凉的特性，可以使脂肪减少吸收，促进胃肠蠕动。

　　配伍山楂可以辅助治疗便秘，配伍山楂可以更好地使食物得到消化，在肠道进行短暂停留，对于减肥有非常好的效果。在饮食中可以配合吃新鲜的水果和蔬菜，低热量食物也是减肥的'法宝。如果条件允许，山楂配荷叶在饮用过程中应该尽量多做运动，更有利于燃烧脂肪，使减肥成功。

　　山楂和什么配最减肥3

　　 山楂和什么一起吃最好

　　 红豆+山楂：排毒消脂

　　红豆热量低，饱腹感强，和山楂一样富含膳食纤维，有促进肠胃蠕动，帮助排便排毒的好处，而且红豆还有消水肿的功能，对于因水肿型肥胖的人，食用这道美食，其排毒减肥效果更佳。

　　 推荐美食：红豆山楂米糊

　　材料：红豆、大米各50克，山楂10克，红糖适量。

　　做法：先将红豆洗净，浸泡4~ 6小时；大米淘洗干净，浸泡2小时;山楂洗净，用水浸泡半小时，去核。然后将1中的全部食材倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按下“米糊”键，煮至豆浆机提示米糊做好，加入红糖搅至化开即可。

　　注意：山楂含果酸较多，胃酸分泌过多者不宜饮用这款豆浆。

　　 沙参+山楂：养胃消胀

　　沙味甘、味苦，性微寒，而山楂味甘酸，性微温，两者搭配同食，不仅在性味上有中和作用，还因两种食物都益于肠胃，因此同食具有健胃消胀、养胃生津的好处，适用于消化不良的人群。

　　 推荐美食：山楂香参汤

　　配方：山楂100克，广木香、沙参各50克。

　　制法：将上药以水煎煮，取药汁。

　　用法：每日1剂，代茶饮。

　　功效：健胃消胀，养胃生津，适用于消化不良。

　　 红糖+山楂：消食止痛

　　很多女性在例假期间，都容易有腹胀不消，痛经的困扰，而山楂具有消食的好处，加上能温经止痛的红糖搭配在一起，不仅味道甘甜可口，还能很好的缓解经期不适症状。

　　推荐美食：山楂红糖饮

　　材料：山楂干20克，红糖15克。

　　做法：将山楂干放入锅中，加适量水煮10分钟，加入红糖调拌均匀即可。

　　用法：随餐或餐后饮用。

　　宜忌：适用于食积不化、肉食油腻、消化不良、水泻者宜忌女性月经不调、瘀血腹痛、痛经者宜饮用，四季皆宜饮用。但气虚及胃酸过多者不宜。

　　 双花+山楂：清肝解毒

　　这里说的双花，指的是金银花和菊花，其中金银花味甘，性寒，而菊花则苦甘，性寒，搭配甘酸、性温的山楂同食，在味道以及性味上不仅具有中和的作用，同时还能金银花、菊花均为清热解毒的良药，而山楂可消食化积，三者合用，能清肝解毒，促进代谢。

　　推荐美食：山楂双花茶

　　材料：菊花、金银花各3克，山楂10克。

　　做法：将菊花、金银花、山楂放入盖碗中，以沸水冲泡，加盖闷15分钟后饮用。

　　用法：每日可多次冲泡，代茶频饮。

　　宜忌：适合高血压、高血脂、饮食油腻、体型肥胖者常饮。肝火旺盛所致眼红肿痛、皮肤痘疹疖肿、过敏、便秘者也宜饮用。春季饮用尤佳。但脾胃虚寒、泄泻者不宜。

山楂怎么吃减肥？

减肥的方法有很多种，许多人都通过饮食和运动减肥，有些食物脂肪含量少，还能够促进脂肪的燃烧，有助于减肥，山楂就是减肥的好食物，吃山楂能够帮助促进消化，对减肥有很大的帮助，那么山楂怎么吃减肥？吃山楂减肥效果怎么样？

1、山楂怎么吃减肥

山楂减肥食谱推荐1、山楂茶

原料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

山楂减肥食谱推荐2、山楂汤

原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

山楂减肥食谱推荐3、山楂银菊饮

原料：山楂、银花、菊花各10克。制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量。

山楂减肥食谱推荐4、山楂橘皮饮

原料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，1日饮完。三月有效。

山楂减肥食谱推荐5、山楂瓜皮饮

原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。

山楂减肥食谱推荐6、健美消脂茶

原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。制法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。

山楂减肥食谱推荐7、双根茶

原料：茶根、山楂、芦根各15克。制法：将以上各味同煎熬20分钟，滤汁饮用。

山楂减肥食谱推荐8、健美消脂茶

原料：生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子、茶叶各10克。

制法：将以上各味同入砂锅加水适量煎煮，滤汁饮用，为1日量

2、山楂的功效作用

1降压作用：山楂有扩张外周血管并具有持久的降压作用，尤其对冷血动物的降压作用持续时间最长，当山楂与决乌汤合用时，其降压作用大为增强，并且作用时间也有所延长。

2抗心肌缺血：山楂总黄酮能减轻缺血再灌注损伤心肌心电图的ST段变化，提高血清NO的浓度，降低心肌缺血再灌注时心肌组织丙二醛(MDA)的水平。山楂聚合黄酮能缩小兔实验性心肌梗死范围。文献报道，山楂提取物可以抑制缺血再灌注大鼠血清中(LDH)的升高，提高SOD的活力，降低MDA的生成量，从而保护心肌，减轻缺血再灌注导致的心肌细胞损伤。

3调血脂作用：山楂总黄酮表现出显著的调血脂作用，对高脂血症所致大鼠血管功能损伤具有明显保护作用，陈志谦用山楂配合决乌汤治疗血脂异常病人65例表明，治疗后TC、LDL-C显著下降，治疗前后比较，差异均有非常显著的意义，其有效率达89.2%。

4抗脑缺血作用：山楂叶总黄酮可明显提高模型小鼠脑组织LDH及SOD活力，对局灶性脑缺血再灌注损伤小鼠脑组织有明显的保护作用，其机制与抗氧化有关。

5对血液流变学作用：山楂总黄酮3个剂量(80、40、20g/kg)均有降低急性血瘀模型大鼠全血比黏度、血浆黏度和红细胞压积的活血化瘀作用。山楂醇提取物对中、低切全血比黏度有显著降低作用。

6对血管内皮细胞的作用：不同剂量的山楂对氧化修饰的低密度脂蛋白引起的人脐静脉内皮细胞(EC)损伤和对EC的直接作用表明，山楂能抑制低密度脂蛋白的氧化修饰，减少脂质过氧化物的形成，阻断有害物质的产生，可通过直接作用于内皮细胞，调节内皮细胞功能，增强内皮细胞对有害因子的抵抗力和耐受性，从而保护内皮细胞免受损害。

7消化系统作用：山楂可单味应用，亦可与神曲、麦芽、莱菔子等配伍，加强消食化积之功。其含维生素C、维生素B、胡萝卜素及多种有机酸，口服能增加胃中消化酶的分泌，所含蛋白酶、脂肪酸，可促进肉食分解消化。

8糖代谢及抗氧化作用：应用6%的山楂水煎剂可明显降低高脂饮食大鼠空腹血清胰岛素和MDA水平，表明其可改善高脂饮食大鼠的胰岛素血症，增强机体抗脂质氧化作用，其机制可能与调节糖代谢有关，其药效物质基础可能与金丝桃苷和熊果酸有关。

3、山楂的饮食禁忌

猪肝。山楂不能和猪肝一起吃，会破坏体内维生素c。因山楂富含维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山楂。

海鲜鱼、虾、蟹、蚬、章鱼、蛤蜊、牡蛎等海鲜类食物。含有丰富的蛋白质和钙等，如果与山楂等含有较多鞣酸的水果同吃，不但会降低蛋白质的营养价值，而且容易使海物中的铁质与鞣酸结合，形成一种新的不易消化、不易被人体吸收的沉淀物，引起人体不适，出现恶心、呕吐、头晕、腹痛和腹泻等症状。专家告诫，吃了海鲜后一定不要马上吃山楂，想吃的话应该间隔两个小时再吃。

胡萝卜。山楂和胡萝卜不能一起吃，胡萝卜富含维生素c分解酶，若含有丰富的维生素c的山楂与含有维生素c分解酶的食物同用，维生素c则易被分解破坏。另外，山楂与黄瓜、南瓜、笋瓜不能同食，山楂富含维生素c，而黄瓜、南瓜、笋瓜中皆含维生素c分解酶。同食可使山楂中的维生素c分解破坏，从而失去原有的营养价值。

鸭肉。鸭肉与山楂相克，二者均属寒凉之物，不宜同食。

蕺菜。蕺菜（鱼腥草）与山楂相克，蕺菜、山楂均为寒凉之品，同食易伤脾胃。

夏日8种山楂减肥法 山楂最简单的减肥方法

1、山楂汤 原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

2、山楂茶 原料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

3、山楂银菊饮 原料：山楂、银花、菊花各10克。制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量。

4、山楂橘皮饮 原料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，1日饮完。三月有效。

5、山楂瓜皮饮 原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。

6、健美消脂茶 原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。制法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。

7、健美消脂茶 原料：生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子、茶叶各10克。制法：将以上各味同入砂锅加水适量煎煮，滤汁饮用，为1日量。

8、双根茶 原料：茶根、山楂、芦根各15克。制法：将以上各味同煎熬20分钟

山楂和什么一起吃可以减肥

山楂本身含有一定的维生素C和膳食纤维，同时含有相对多的糖分，属于水果的一种。由于山楂具有刺激口腔消化酶分泌，并达到刺激食欲的作用，所以山楂与许多食物的搭配是可以达到减肥的功效的。

山楂和红豆，红豆具有很强的饱腹感，且热量低。和山楂一样具有膳食纤维，可以加强肠道的蠕动。水肿型肥胖的人对于山楂和红豆是首选，可以排毒减肥，利尿，而且还有消水肿的功效。这时候我们可以将山楂与红豆用榨汁机榨成米糊饮用。

　　山楂和沙参 ，山楂味甘且酸，性温。沙参味甘，味苦，性寒。两种食物搭配起来，起到了中和作用，而且沙参与山楂两种食物都利于肠胃，有健胃的好处，是消化不良的人们最佳选择。一道山楂沙参汤，可以很好的养胃生津，有助于消化不良。

　　山楂和红糖，女性在每个月的例假期间，都容易腹胀不消，痛经。红糖与山楂，红糖可以很好的温经止痛，而山楂可以很好地消食，两者搭配起来，不仅味道甘美，而且还可以很好的缓解经期的痛经与腹胀困扰。

山楂和双花，我们说的双花一般是指金银花，菊花。金银花与菊花味甘，性寒，而山楂则性温。双花与山楂的搭配，在气味与性味上能够相互中和。金银花与菊花都可清热解毒，而山楂可以消食化积，三者搭配起来饮用，可以很好地促进新陈代谢。一碗山楂双花茶，非常适合高血压，高油脂，饮食较油腻，肥胖的人饮用。

　　山楂和核桃，核桃含有丰富的油脂以及膳食纤维，核桃与山楂，都能好好的促进肠胃的蠕动，有助于排便，非常适合肠燥便秘，大便不通，患有习惯性便秘的人食用，四季皆宜食用。还有润肠，化积的作用。但是胃酸分泌过多者不建议饮用。

山楂中富含着多种有机酸，可以通过口服的方法增强胃液酸度，促进人体肠胃的蠕动，完成促进消化的作用。山楂中还含有着脂肪酶，食用便可使脂肪得到充分的消化。还含有丰富的维生素等等。和不同的食物搭配，都有不同的营养价值，但都可达到减肥的功效。

山楂怎么吃减肥

山楂怎么吃减肥

　　山楂怎么吃减肥，很多女性都比较在意自己的身材，特别是年轻女性，胖了一点就要减肥，减肥的方式有很多种，其中一种就是食疗减肥法，通过一些食物来达到减肥的效果，下面我告诉大家山楂怎么吃减肥。

　　山楂怎么吃减肥1

　　 山楂藕片

　　 食材：

　　莲藕、山楂、冰糖、水

　　 做法：

　　1、莲藕去皮洗净。

　　2、切成薄片。

　　3、用冷水浸泡30分钟。

　　4、将藕片汆水2分钟至断生。

　　5、将山楂洗净。

　　6、用刀将山楂横向切成两半，挖去籽并去掉果蒂。

　　7、将山楂放在砂锅或者不锈钢锅中，加入冰糖和水，大火烧至冰糖熔化且汤汁变的粘稠。

　　8、将汆好的藕片倒到熬好的山楂糖浆里浸泡，待不烫时即可食用。

　　 山楂三七粥

　　 食材：

　　大米、细玉米粹、鲜山楂、三七粉、蜂蜜

　　 做法：

　　1、将大米、细玉米粹放入容器内，加入清水反复淘洗干净，捞出沥去水。山楂去蒂，洗净，切成细粒。

　　2、沙锅内放入清水下入大米、细玉米粹，用大火烧开，改用小火煮约5分钟，下入山楂粒搅匀，烧开，煮至熟烂、汁稠。

　　3、加入三七粉搅匀，略煮，出锅盛入碗内凉至温热时，加入蜂蜜搅匀即成。

　　山楂怎么吃减肥2

　　 草莓山楂茶

　　 食材：

　　草莓，山楂干，冰糖

　　 做法：

　　1、将山楂和清水倒入锅中，水开后下入冰糖（喜欢甜的.，可以适量多加点冰糖，不喜欢的可少放），至冰糖溶化即可关火。

　　2、草莓冲洗干净后，用淡盐水浸泡七八分钟，沥干。

　　3、草莓对半切开，放杯子里，将煮好的山楂糖水倒入杯中，将草莓泡2-3分钟即可饮用。

　　 荷叶山楂茶

　　 食材：

　　干荷叶一把、 干山楂、 薏米、陈皮、 冰糖、水

　　 做法：

　　1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

　　2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

　　3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

　　 山楂汁排骨

　　 食材：

　　山楂汁、排骨葱、姜、大料、香叶、桂皮、盐、鸡精

　　 做法：

　　1. 排骨冲洗干净，放入锅中加水，葱切段、姜切片放入锅中，加大料、香叶、桂皮大火烧开转小火炖三十分钟。

　　2. 准备好怡达味动山楂汁。

　　3. 取部分炖好的排骨和汤，倒入炖锅中。

山楂和什么泡水喝减肥

1、山楂荷叶茶

荷叶含有丰富的荷叶碱以及维生素C，可以通过每天服用一些荷叶来达到减肥瘦身的功效。因为荷叶中含有很多黄酮类物质，会增加我们的机体活性，不仅能够有效的抗病毒、降血脂，还可以作为养生茶来帮助我们排出黑臭宿便。山楂和荷叶一同饮用，还会对女人瘦身减肥有很好的作用，经常饮用，塑身效果明显。平时我们饮用茶的量控制在：荷叶10克、山楂30克。不要过多的饮用荷叶，以免诱发腹泻的症状发生。

2、山楂菊花茶

菊花可以治疗目暗昏花、目赤肿痛和肺火旺盛，经常出现肺火的体质我们可以饮用一些菊花茶，可以通过菊花茶来清热降火。山楂加入菊花一同饮用，不仅可以改善我们的中枢神经，安眠镇静，还可以让我们体内的脂肪得到很好的消解，轻松排出体外，化解体内长时间积存的黑臭宿便。

3、山楂决明子茶

决明子可以缓解大便秘结、目赤涩痛和头痛眩晕的症状，经常饮用决明子，可以很好的帮助我们在减肥期间排便。有很多人喜欢吃肉，无论是如何炮制的肉，都含有非常多的脂肪，在食用高热量的食物后，我们可以饮用一杯，能够很好的化解油脂，润肠通便。

山楂加入决明子一同饮用，可以辅助我们减肥瘦身，排毒美容，排除体内的黑臭宿便。但是决明子在饮用时尽量不要饮用太多，以免因为饮用过多，而导致便溏腹泻。

4、山楂枸杞茶

枸杞含有大量的活性成分，里面的水溶性多糖可以帮助我们清除体内的自由基，而且具有抗衰老的功效，可以在减肥期间提供充分的营养。山楂加枸杞一同饮用，可以改善我们的体质，健脾消食，增加细胞活性，促进新陈代谢，瘦身的同时还可以排出体内留存的黑臭宿便。

山楂怎么喝减肥最快

山楂怎么喝减肥最快

　　山楂怎么喝减肥最快，爱美的女孩子们很想知道方法。山楂我们并不陌生，红灿灿的小果子，酸甜开胃，也有很多药用价值。而且山楂泡水喝可以快速减肥，那么山楂怎么喝减肥最快，一起去看看吧。

　　山楂怎么喝减肥最快1

　　 一、山楂怎么喝减肥最快

　　 1、山楂汤

　　原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

　　 2、山楂茶

　　原料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

　　 3、山楂银菊饮

　　原料：山楂、银花、菊花各10克。制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量。

　　 4、山楂橘皮饮

　　原料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，1日饮完。三月有效

　　 5、山楂瓜皮饮

　　原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。

　　 6、健美消脂茶

　　原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。制法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。

　　 二、山楂泡水喝有什么功效与副作用呢？

　　 1、健胃消食

　　山楂能够增加胃中酶类的分泌，促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且其中所含的解酯酶还能促进脂肪类食物的消化，因此在食用太多油腻食物之后感觉不消化的话可以适当地用一些山楂来泡水喝。

　　 2、开胃生津

　　山楂的味道酸酸甜甜，其中含有山楂酸、酒石酸、枸橼酸、苹果酸等多种有机酸成分，食用后能够促进唾液、胃酸等消化液的分泌，因此对于一些食欲不振、胃口不是很好的人群来说平时可以适当地用一些山楂来泡水喝，可以起到开胃生津的作用。

　　 3、调节血压

　　山楂可以促进血管的扩张，增加冠状动脉的血流量，并且能够降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，因此对于一些血压偏高的人群来说，平时适当地用一些山楂来泡水喝的话可以起到调节血压的作用。

　　 4、美容养颜

　　山楂中含有丰富的果糖、胡萝卜素、维生素C、核黄素等维生素以及钙、磷、铁等矿物质，具有一定的抗氧化性，食用后能够帮助人体抵抗多种氧自由基的攻击，并能减少紫外线对皮肤的伤害，对人体来说具有美容养颜的'作用。

　　 三、喝山楂水副作用

　　 适量饮用一般无副作用。

　　山楂中含有丰富的营养物质，平时适当地用一些山楂来泡水喝的话可以为人体补充多种营养元素，有助于人体组织器官维持正常的生理活动，只要是适量饮用的话一般是没有副作用的。

　　但是山楂的味道比较酸，用来泡水喝的话会刺激胃酸的分泌，对胃黏膜会造成一定的刺激，因此对于一些肠胃不是很好、本身胃酸过多的人群来说，建议最好是避免空腹饮用或者饮用太多。

　　 四、山楂怎么喝减肥最快

　　 可以在饭后半小时饮用。

　　山楂泡水喝具有促进脂肪分解和燃烧的作用，能够帮助人体消食解腻，因此对于想要减肥的人群来说建议可以在吃饭后半小时左右喝一杯山楂水，这样可以帮助食物进行消化和吸收，并能防止多余的脂肪堆积在体内。

　　但能不能减肥最主要看的还是长期的热量摄入与消耗，想要减肥效果更好的话，那么就需要控制好摄入的热量，并进行适量的运动。

　　山楂怎么喝减肥最快2

　　 一、饭后喝山楂水可减肥

　　1、饭后半小时喝山楂水，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1—2次即可。虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝。

　　2、单一食物的效果已经无法满足人们养生的需求，更何况使身体快速排毒。多种材料的搭配是中医学上一直所崇尚的，可更有效发挥其作用。

　　山楂茶更有利于身体排毒瘦身，它的制作材料是山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克。

　　 制作方法：

　　将以上的几个配料研磨成粉，按照等量的份，分别放入十个小包里，每天可取其中一包作为饮品，沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。水尽量多些，不要为追求口感而喝太浓的茶。

　　 二、山楂的营养价值

　　 1、强心、降血脂、降血压

　　有研究表明，山楂能防治心血管疾病，降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量等，起到强心和预防心绞痛的作用。

　　此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。因此，高血脂、高血压及冠心病患者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶饮。

　　 2、治疗痛经、月经不调

　　山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。

　　有这样症状的患者可取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，温火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可饮用。

　　此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者。我提醒：有些痛经症状不同，有时也可能是疾病引起，因此在服用山楂的时候，最好向专业医生咨询一下。

　　 3、开胃

　　山楂健胃消食的功效应该是大家都比较了解的，不仅很多人会食用山楂消食，而且山楂也是很多消食药物的主要成分哦。食用山楂能够帮助我们促进胃部的消化功能，提升新陈代谢的能力。另外山楂的消食效果对于肉食食用过多的人来说最为显着哦！

　　 4、可治疗腹泻

　　山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。

　　 5、抗衰老

　　山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

　　 6、活血化瘀

　　山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。

　　 7、促进子宫的复原

　　山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。

山楂加什么瘦肚子

山楂加什么瘦肚子

　　山楂加什么瘦肚子，山楂中含有大量的核酸类物质,不仅能够加速脂肪细胞的分解,还能抑制身体对脂肪的吸收,减少体内脂肪的堆积,有助于减肥。山楂加什么瘦肚子，快俩看看吧

　　山楂加什么瘦肚子1

　　 山楂加苹果

　　1、首先将山楂用淡盐水泡洗干净，然后将山楂的蒂去掉，只留下果实；

　　2、然后将苹果洗干净，去皮去核，切成小块，和山楂一起扔到锅（非铁锅）里；

　　3、然后加入适量的清水，然后大火煮开，小火煮5分钟；

　　4、然后加入适量的冰糖，待冰糖融化后，盛出，晾至常温即可饮用。

　　山楂虽然帮助消化，还能帮助减肥，但是并不是所有人都适合吃，孕妇不适宜吃，孕妇吃山楂会阻碍子宫收缩，可能会导致流产，还有就是煮食山楂不宜使用铁锅，因为山楂中的酸性物质会与铁生成低价铁化合物，对健康不利！

　　山楂加什么瘦肚子2

　　 1、山楂+陈皮

　　山楂消食健胃，化浊降脂，陈皮理气健脾，可以帮助消化，清除肠道积气，长期喝可以清除肠道脂肪，解油腻!

　　 2、山楂十茯苓

　　茯苓利水消肿,有解湿毒,健脾胃的功效，适合有湿热，常常觉得乏力，气墟脾弱的人！

　　 3、山楂+决明子

　　决明子排毒通便，清除肠道毒素，是天然专治便秘的食材,适合便秘的宝宝饭后喝！

　　 4、山楂十枸杞

　　枸杞可以缓解熬夜的疲惫，提升气色，天茗良草养生茶舍提醒大家常年熬夜，经常出油，容易长痘痘的人士可以经常饮用！

　　 5、山楂十荷叶

　　荷叶可以降压利尿去水肿，山楂开胃消食,，适合脸部水肿，小腿浮肿的梨形身材！

　　 6、山楂十菊花

　　菊花清热解毒，山楂酸酸甜甜的可以促进胃液分泌，增加胃内霉素，适合饭后喝，可以帮助消化，长期喝还能降低体内血脂！

　　山楂加什么瘦肚子3

　　一、 咱们先来看看山楂的作用： 山楂中含有大量的核酸类物质，不仅能够加速脂肪细胞的分解，还能抑制身体对脂肪的吸收，减少体内脂肪的`堆积，有助于减肥。吃山楂还能刺激多种消化液的分泌，加速消化，排出宿便，适合减肥养生。

　　二、 决明子的功效： 咱们说的山楂加它泡水喝也就是决明子，决明子泡水喝是一个很有效果的养生瘦身方式。决明子有降脂、通便的功效，只要每天用10克左右的决明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解功效。坚持服用决明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影响饮食和身体健康，还能达到瘦身的目的，所以非常适合减肥的人喝！

　　三、 山楂决明子茶的做法： 山楂决明子茶的做法也非常简单，山楂干要先用清水冲干净，在清水中浸泡两分钟最好。然后火上放一锅水，放入山楂干和决明子，先用大火煮开，然后改小火再煮10分钟放凉即可饮用，也可以适量的加一些绿茶进去煮，这样可以更好的解除油腻感，最后放入少量冰糖拌匀即可。

　　这道茶很快就做好了，减肥固然非常困难，咱们当然要把握一些小技巧，比如山楂决明子茶，就非常适合有大肚腩的朋友喝，瘦肚子的效果非常喝，只要肯坚持，局部瘦身减掉大肚腩并不是一件难事了，所以大家一定要牢记哦

山楂和什么配最减肥 山楂泡水禁忌

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山楂和什么配最减肥

山楂可以和荷叶、薄荷、玫瑰、金银花、茉莉花、菊花等一起搭配泡水饮用，从功效上来说，具有很不错的减肥效果。

山楂味酸，饮用山楂泡的水，具有促进胃液分泌的作用，从而消化胃内积食，减少食物的积累以及转化为脂肪，有利于减少脂肪的形成，山楂和常见的一些药材、食材搭配泡水可以起到增进营养、协同增效的作用，可以加强减肥作用。

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山楂泡水一次放多少片

2-3片即可。

山楂是常见的一种食材，在日常生活中用山楂泡水可以增强肠道蠕动，有利于食物的消化，不过，山楂中含有丰富的有机酸，大量摄取山楂会引起胃液的大量分泌，反而不利于身体健康，因此，在日常生活中用山楂泡水一般放2-3片即可，不宜放得过多。

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山楂泡水的正确方法

1、纯山楂茶

材料：鲜山楂3—5个，80度以上的水200—300毫升，保温杯或玻璃杯一个。

1.将鲜山楂用淡盐水清洗干净，彻底冲洗掉外面的脏物。

2.用小刀挖掉山楂的果蒂以及底部部分，然后放入杯中泡饮即可。

3.一般玻璃杯带盖冲泡5—10分钟，想要酸味更明显口感更好的，可以用保温杯盖着浸泡10分钟后饮用，不仅能喝到微酸的山楂水，还能品尝酸甜的山楂，口感软糯，怕酸的可以适量加入冰糖调味。

2、山楂菊花茶

原料：菊花、金银花各3克，山楂10克。

做法：首先将山楂清洗干净，适当冲洗以下菊花和金银花，然后将金银花、菊花、山楂放入杯中，用沸水冲泡，盖闷15分钟即可饮用。

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山楂泡水禁忌

1、不宜过多食用

山楂中含有丰富的果酸、有机酸等酸性物质，饮用山楂泡水可以促进胃酸分泌，若是食用过多的山楂泡水会导致胃酸分泌过多，刺激胃肠壁，容易引起胃痛、反酸等肠胃不适症状。

2、不宜空腹食用

空腹状态下，胃液浓度过高，山楂中中含有多种有机酸，饮用山楂泡水可以促进胃酸分泌，若是空腹进食过多山楂水，很可能会导致胃酸增加，胃液浓度增高，会对胃粘膜造成不良刺激，引起胃部胀满、泛酸等不适，因此建议最好不要空腹食用山楂泡的水。