奇亚籽的副作用与禁忌是什么
1、长期大量食用奇亚籽的副作用:
营养不均衡:奇亚籽吸食水分后会逐渐膨胀到自己本身体积的好几倍,所以在进食奇亚籽后容易产生饱腹感,影响人的食欲,同时使食用者摄入营养不均衡;
胃肠道不适:因奇亚籽内含有大量的膳食纤维,若消化系统不佳的人群长期、大量地直接进食奇亚籽,易引起胃肠道不适,加重胃肠道症状;
过敏:奇亚籽具有一定的刺激性,易过敏体质的人食用奇亚籽后可能会引起如皮疹、眼睛肿疼等过敏反应。
2、食用奇亚籽的禁忌证:
出血性疾病患者:奇亚籽内含有大量的不饱和脂肪酸omega-3,可稀释血液、降低血压,所以患有低血压或出血性疾病的患者禁止食用奇亚籽,防止病情加剧。
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