食用板栗对人体有何益处
1、强筋壮骨。板栗中有比较多的维生素c含量,它能保护牙齿亦或是骨骼的正常功能,避免骨质疏松。板栗还有补肾的作用,中医认为肾主骨,所以多吃板栗补肾壮阳可以起到强筋壮骨的作用,老年人尤其应该多吃一些板栗。
2、提高免疫力。板栗中的营养特别丰富,含有维生素,蛋白质,脂肪,矿物质等,经常吃板栗为身体补充各种必需的营养,可以提高身体免疫力,大大减少生病的几率。
3、防治心血管疾病。板栗中的不饱和脂肪酸比较丰富,再加上多种维生素和矿物质等,常吃板栗,对高血压,冠心病,动脉硬化等心血管疾病都有一定的防治作用,所以常吃板栗有益身体健康。
4、辅助治疗糖尿病。板栗中含有丰富的膳食纤维,这些物质可以降血糖,所以糖尿病患者除了服用药物控制血糖之外,还可以适当的多吃一些板栗,起到辅助治疗的作用。
5、健脾胃。板栗可以健脾胃,经常吃板栗可以有效的缓解因为脾胃虚寒导致的消化不良,慢性腹泻等症状。
6、补肾壮阳。板栗可以补肾壮阳,所以肾虚的人平时可以多吃一些板栗,尤其是老年肾虚患者多吃板栗效果很好。
7、加快脂肪代谢。板栗中含有丰富的碳水化合物,这种物质不但可以为身体提供热量,而且还能加速脂肪的代谢,有减肥的作用。
8、消除水肿。板栗中含有丰富的钾元素,常吃板栗可以为身体补充钾离子,促进钠离子的排泄,所以可以避免水分滞留引起的水肿。
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