130J大妈变少女,自述瘦身血泪史
瘦身达人自述
我天生就是一个小胖妞,不好动却极爱吃,身高162cm,体重竟然达到了130斤,说出来都有点不好意思,一直挣扎在减肥一线,并尝试过多种瘦身方法。现代年轻人多数缺乏运动锻炼,属于御宅族,平时干的事也就是工作和上学,周末了也只想在家睡懒觉休息,不想去锻炼身体。我也是这样一个人,特别不爱动,所以选择了饮食减肥法,饮食减肥关键在营养安全上。我为自己准备了西红柿瘦身餐,要求自己每天都吃4个新鲜西红柿,之所以会选西红柿,主要是因为西红柿的热量很低,并且食用很方便,不想炒菜时就直接当水果吃,稍微计算了一下,5个西红柿的热量差不多等同于一碗米饭,可吃4个西红柿我就可以饱了。另外,西红柿含有丰富膳食纤维,对肠胃健康可起到保护作用,可清除肠内毒素,预防便秘。西红柿的水分很充足,所以具有很强的饱腹感,就这样我坚持了一个月的西红柿瘦身餐,并测量了量,的确能减掉不少
瘦身经验
瘦身的确有很多讲究,我又尝试了按摩减肥法,搭配我的减肥餐,在网上找了些按摩减肥的方法,并买了瘦身精油,每天都会按摩一些时间,反复多次按摩,这样又过了一段时间,奇迹般地又瘦了。效果最明显的时候是在减肥的第二个月,没有运动我就轻松减掉了16斤。后来开始进入减肥平台期,可以说已经停止减脂了,于是我改善了饮食方式,即使是这样也又减掉了9斤。
减肥成功后
瘦身的主旋律,饮食、按摩和运动,对于不爱运动的MM怎么瘦身最快最有效,参考今天这位胖MM的瘦身成功经验吧,寻找适合自己的饮食方式,并随着瘦身效果和进度进行合理调整,最终迈向成功。
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蚝油所属种类
1、蚝油,虽名“油”,但它并非是油脂,而是一种调味料。2、顾名思义,其主要的原料是蚝(俗称牡蛎),也是广东一带常用的传统鲜味调味料。蚝,又名牡砺。属贝壳动物,形如淡菜。牡蛎广东称蚝,福建称蛎。浙江称蛎黄,北方称海蛎子,蛎肉鲜美,营养丰富。可鲜食,加工干制即成蛎豉,还可制罐...
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自然色和亮肤色区别,如何区别自然色和亮肤色
1、颜色不同。自然色的颜色偏黄,自然色是白皙皮肤用的颜色,不会显得太白。2、自然程度。自然色的看起来比较自然,脸部和脖子也会过度的比较自然;肤色的更接近于原来的肤色,不会增加亮度。3、效果上。涂上自然色的之后,皮肤明度增加,肤色会看起来更加干净而有光泽度。...
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板栗养生法
1、早在唐代,医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也,肾病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中补充介绍说:“生食之,甚治腰脚不遂。”强调了“生吃”这一用法。2、北京市南苑医院王珏说,人到老年,由于阳气渐渐衰退,不仅会出现腰膝酸软、四肢疼痛,还可能出现牙齿...
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炖排骨放什么药材好呢
1、炖排骨放具有滋补效果的中药材。2、排骨味涩、性平,具有补中益气、滋阴润燥的作用,想要通过排骨汤来补气血的建议可以在炖排骨的时候在里面放一些具有滋补作用的中药,比如当归、山药、枸杞、红枣、桂圆等,可以根据个人的口味爱好来选择添加。3、但是因为这些中...