中老年人怎样抵抗血管、心脏衰老
步骤/方法:
注意均衡饮食 。心脏、血管老 化的最 基本 表现是 血管硬化。由于血管硬化可以导致血管失去弹性、狭窄或堵塞,造成相应的脏器(包括心脏本身)、组织得不到氧气和养分,使这些器官、组织变性甚至坏死,诱发冠心病、高血压、脑中风等。
保持心态平和。保持心态平和,是延缓衰老的重要措施,对于延缓血管、心脏衰老尤为重要。平和的心理状态可以使全身血管处于适宜的舒张状态,使心脏得到的营养素和氧气充足,心脏跳动的节律规则。
适度体育运动。体育运动可以增加心脏活动量,使心脏跳动加快,心肌收缩力加强。心脏和血管的功能也是用进废退。经常不活动,稍微活动一下就会心跳加速,心慌气短。经常适度地运动,不仅可以增加冠状动脉的扩张度,增加血液流量,也可以锻炼心肌的力量。
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瓜子是酸性的吗
1、瓜子是属于碱性食物,根据食物碱性强弱,瓜子属于弱碱性食物。2、瓜子是华人常食用的一种零食的总称,其中消费数量最大的是非瓜类的种子—葵花籽。葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素,具有较高的营养价值。...
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烂的菠萝能吃不
1、烂的最好不要吃。2、菠萝是一种十分受欢迎的热带水果,但在天气炎热的时候菠萝不易保存,如果菠萝开始出现变烂的情况就说明变质了,所以最好不要再食用。3、存放:将去掉皮之后的菠萝用保鲜膜包好,放进冰箱冷藏,吃的时候拿出来用盐水浸泡一下。但是注意最好在两天内...
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无花果干泡水喝的功效简述
1、健胃益胃、清肠润燥。可用于治疗脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、恶心呕吐,大肠热结导致的便秘、排便困难等症状。2、清热生津、消肿利咽。其清热生津的作用可以用于治疗阴虚内热、口干舌燥、心烦不寐等;消肿利咽的作用可用于咽喉肿痛、声音嘶哑、咽干喉...
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黄瓜籽粉在哪里买
1、黄瓜籽粉在大型超市,或者药店有出售。2、百科全书及中国医药宝典记载,黄瓜籽粉在民间治疗疾病已有悠久的历史,很多老人都知道它是接骨、壮骨及补钙的最佳秘方。对腰酸、背痛、手脚麻木、抽筋、骨质疏松、骨折、骨裂等疾病和症状都有很好的治疗和恢复其功能作用...