血脂高的患者可以吃芝麻酱吗
1、血脂高能少量地吃芝麻酱。
2、对于血脂偏高的人群来说,饮食原则是“三低”,所吃的食物热量要低、胆固醇含量要低、脂肪含量要低,而芝麻的营养非常丰富。每100克芝麻中除含有22克蛋白质、62克脂肪,还含有人体必需的多种矿物质、维生素b1、维生素b2和维生素e等成分。另外,芝麻中脂肪的主要成分是油酸、亚油酸及甘油酸,均系不饱和酸,不含胆固醇。所以血脂偏高的人可以吃芝麻酱,但需要控制好量,还要懂得正确吃法。
3、高血脂的患者,在平时一定要住做好调节,如合理安排自己的饮食习惯,如降低饱和脂肪和反式脂肪酸的以及总热量的摄入,保证新鲜蔬菜、水果的摄入、戒烟限酒、控制体重,科学运动、定期做一下相关的检查。
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蚝油所属种类
1、蚝油,虽名“油”,但它并非是油脂,而是一种调味料。2、顾名思义,其主要的原料是蚝(俗称牡蛎),也是广东一带常用的传统鲜味调味料。蚝,又名牡砺。属贝壳动物,形如淡菜。牡蛎广东称蚝,福建称蛎。浙江称蛎黄,北方称海蛎子,蛎肉鲜美,营养丰富。可鲜食,加工干制即成蛎豉,还可制罐...
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自然色和亮肤色区别,如何区别自然色和亮肤色
1、颜色不同。自然色的颜色偏黄,自然色是白皙皮肤用的颜色,不会显得太白。2、自然程度。自然色的看起来比较自然,脸部和脖子也会过度的比较自然;肤色的更接近于原来的肤色,不会增加亮度。3、效果上。涂上自然色的之后,皮肤明度增加,肤色会看起来更加干净而有光泽度。...
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板栗养生法
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炖排骨放什么药材好呢
1、炖排骨放具有滋补效果的中药材。2、排骨味涩、性平,具有补中益气、滋阴润燥的作用,想要通过排骨汤来补气血的建议可以在炖排骨的时候在里面放一些具有滋补作用的中药,比如当归、山药、枸杞、红枣、桂圆等,可以根据个人的口味爱好来选择添加。3、但是因为这些中...