人格解体,现实解体综合征有哪些调理的方法
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人格解体-现实解体综合征是一种精神类的疾病,很多人都很苦恼,这样的疾病,让人们的大脑几乎都要崩溃了,很多人都不知道该怎么办,但是,出现这样的情况,在用药的同时一定要学会自我调理才行的呢,要不然还真是不行的,什么病调理不好都是很难恢复的,下面我们就来分享一下一些调理的方法。
步骤/方法:
睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,
作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.
吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
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