柚子的热量高吗
柚子的热量在众多水果中热量不算太高,100g的柚子肉热量只有42大卡,一般一个柚子的热量为348大卡,相当于2碗米饭。
柚子糖分不高,不同品种的柚子糖分有一些区别,一般的柚子的糖分是8%—13%,相对于柿子、龙眼等水果,糖分会低很多。有一些水果吃起来有甜味,但糖分不会上升很快,糖尿病人可以适当食用,比如柚子、苹果、梨等等,糖尿病人可每天适量食用1—2种。
柚子虽然糖分、热量都不高,但一次性不能吃太多,一天吃100g左右的柚子比较合适,大约是2—3瓣柚子的食用量。柚子含的纤维比较高,吃了之后会让人产生饱腹感,会让人有一种不想吃饭的感觉,这样起到了减肥的效果。
以上就是为大家介绍了柚子的热量高吗,希望对大家有所帮助。
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