减肥应该吃哪些食物呢
1、胡萝卜糙米饭
糙米可以降低血粮,能够有效促进人体的新陈代谢,有效的预防便秘,适合减肥人群的食用。具体作法,将糙米洗净放入电饭锅后,切好胡萝卜丁放于糙米表面,加入适量的水,饭好后即可食用。可以配水煮牛肉搭配黑胡椒来做为午餐,是一份低脂高蛋白的餐食。
2、玉米小饼子
我们日常吃的饼子多数会有偏硬的口感,所以不常吃粗粮的人会有所不习惯,建议在玉米面中填加黄豆面的比例,可以适当的增加柔韧口感,让玉米饼子不再是传统印象的难以下咽了。具体做法是将玉米面与豆面以1:1的比例混合,蒸成饼子后做为日常主食。
3、地瓜玉米粥
地瓜是我们冬季常见的食材,甜糯的口感不论是烤制还是蒸着吃,都适合多数人群。另外,将地瓜做与玉米面混合做成粥,是减肥人群的最佳食谱,地瓜玉米粥不仅有食欲,还具有非常好的口感,同时也会增加饱腹感,而地瓜中含有的丰富维生素及矿物质也容易被人体抟吸收,俗称为小人参,适合于每天食用。
-
女人食指戴戒指的意思
1、女生左手食指戴戒指表示未婚单身状态,女生右手食指戴戒指表示本人是单身贵族。2、当然,也有一些女生为了追求个性时尚而将戒指戴于食指,她们一般是佩戴没有任何意义的花戒。3、女生各手指戴戒指的意思女生左、右手大拇指戴戒指:表示对权势的向往。女生左手小拇...
-
牡蛎怎么洗最干净,牡蛎的清洗方法
1、牡蛎一般不需要让其吐泥沙。清洗牡蛎时,最好戴乳胶手套,把牡蛎放入水中,用刷子把牡蛎壳上附着的泥沙刷洗干净。然后,把水倒掉,加一些面粉,与牡蛎拌匀,目的是让面粉吸走牡蛎的粘物。2、接下来,用清水把面粉冲洗干净,加一些盐再冲洗几遍即可。如果牡蛎表示还有粘物,那说...
-
表达歉意方法,3种有效的道歉方式
1、先道歉后解释有错就应先认错,以诚恳的态度取得对方的谅解。千万不要找客观原因为自己辩解、开脱,使对方怀疑你的诚意,从而扩大裂痕,加深隔阂。如确有非解释不可的地方,应在道歉之后再作解释,才能表示自己的诚意。如:“对不起,这事我做得真不对,事情是这样的……”2...
-
鞋皮发霉处理办法
1、皮鞋已经发霉了,首先将霉菌处理好,其次软布蘸酒精加水进行擦拭,对发霉的皮包也可如此处理。2、若皮鞋因受潮湿或脚汗过多等其它原因,出现表面泛白、冒盐霜、长毛等现象,可以用轻质柔软布片蘸上醋轻擦后,再涂擦同色鞋膏晾干。3、水蜡可在车体表面形成一层坚硬的保...