什么降血压效果最好
血压高对我们的身体有着很大的危害,然而现在越来越多的人备受高血压的折磨。不吃药有什么办法可以降血压呢?试试这几个小偏方:早晚深呼吸5分钟,每天喝两次芹菜根汁,把跑步换成快步走,经常喝山楂茶,用大蒜头和吴茱萸末敷双脚。
1、深呼吸
缓慢地呼吸或沉思练习,如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素,而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。
2、芹菜根汁
芹菜根具有清热、利尿、降压之功用,将适量的芹菜根,洗净榨汁,每次100毫升左右,每日喝2〜3次。能有效的降血压。
3、经常快步走
研究发现,高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟,每周至少5天。
4、山楂茶
我们知道山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。 同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。
5、足敷法
将生大蒜头5克,吴茱萸3克,共研为细末,加醋调成糊状。在睡前敷于双脚涌泉穴,用纱布包扎,第二天日早晨除去,连用10日,就能降血压。
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