开心果能减肥吗,开心果脂肪高吗
生活常识3.23W
1、开心果吃多了有可能会发胖。但适量食用是有益的。减肥开心果每天吃上28克的开心果,大概有49颗左右,不但不用担心发胖,还有助于控制体重。
2、这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳的方式延长吃饱的时间,让人产生饱腹感和满足感,从而有助于减少食量和控制体重。一次吃10个开心果就相当于吃1.5克的单不饱和脂肪酸。储藏时间过长的开心果不宜再食用。开心果热量很高,而且含有较多的脂肪,凡是怕胖、血脂高的人都应该少吃。
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