冬至三不做
1、不熬夜。现在很多年轻人都有熬夜的习惯,但是在冬至后千万不要再熬夜。尽管从冬至后阳气会越来越充足,但是由于外界的气温较低,我们身体中的阳气会藏于体内,如果继续熬夜的话,身体中的阳气将会损耗过多,从而引发很多慢性病,所以在冬至后应按时睡觉,不能再继续熬夜。
2、不吃生冷食物。冬至后天气会越来越冷,我们的脾胃也会变得更加虚弱,所以在冬至后就不要在吃生冷的食物,比如冷饮、西瓜等寒性食物,以免给脾胃增加负担。
3、不盲目进补。刚才说到冬至后要进补,但是却不能盲目进补。这是因为合理进补,可以补充身体所需养分,但是冬季降水少,天气干燥,人本来就很容易上火,如果一次性进补太多有营养的食物,身体无法消耗如此大的热量,便会出现因虚火上升而口干舌燥等情况,所以冬季进补时一定要适当。
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