如何进行足浴
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方法1:基本的足浴程序1、营造令人放松的环境。2、在一个塑料盆装温水。3、添加你喜欢的药草浴盐4、将双脚泡在水中10-15分钟。5、泡脚后,用磨砂膏或搓脚刷给双脚去角质6、接着按摩双脚7、擦干脚,然后涂上保湿霜。8、给双脚做美甲双脚很宝贵。它们带着你行万里路,又帮助身体保持姿势。难怪到了晚上,它们会那么累,变得僵硬或肿胀。进行足浴来慰劳自己的双脚,让它们得到应有的重视吧!只要了解足浴的基本程序,你就能根据自己的需求,尝试各种特殊的浸液和磨砂膏。方法1:基本的足浴程序
1、营造令人放松的环境。决定要在哪里进行足浴,然后调暗那里的灯光。播放让你放松的音乐。如果你喜欢,还可以点一些蜡烛,备齐所有用具,放在触手可及的地方。你需要毛巾、磨砂膏、身体乳液、袜子或拖鞋。你可以在卧室、浴室、客厅等任何地方进行足浴。
禅宗音乐、古典音乐和大自然的声音都能让人放松下来。不过,每个人对音乐的品味都不一样。如果重金属音乐最能让你放松,那就选择它吧!
如果你想要通过足浴振奋精神,选择有窗户的房间,打开窗帘,让自然光照射进来。
2、在一个塑料盆装温水。塑料盆的大小必须足够让双脚轻松地泡在里面。想要打造更奢华的体验,可以使用高度达到你小腿一半的盆。如果你真的很讲究,也可以使用专门的足浴盆。考虑在盆底放一些弹珠或光滑的石头。把双脚放在上面滚来滚去,好好地按摩一番!
3、添加你喜欢的药草、浴盐或精油。发挥自己的创意吧。可以是简单地添加少量泻盐或海盐,或是打造费工夫的牛奶浴。下面有一些建议:如果你喜欢泡泡,并且想要软化双脚皮肤,可以挤一些泡泡浴液到水中。
添加10滴精油,进行芳香疗法。胡椒薄荷、薰衣草和香茅精油都是很好的选择。
想要在视觉上更美观,可以撒一点薄荷或玫瑰花瓣。
想要软化双脚皮肤,可以添加125克牛奶粉或大豆粉,以及1汤匙(15毫升)杏仁油。
4、将双脚泡在水中10-15分钟。将盆子拉到一张舒适的椅子前面。坐到椅子上,将双脚伸进盆子里。你可以看书,或是闭上眼睛听音乐,甚至还可以敷个面膜或眼膜。肮脏的水不雅观,无法让人放松,所以要确保双脚干净。如果双脚很脏,先在淋浴间、浴缸或水槽洗一洗。
5、泡脚后,用磨砂膏或搓脚刷给双脚去角质。泡了10-15分钟后,是时候给双脚去角质了!用搓脚刷或小号的身体刷简单地擦拭双脚。想要更精致一点,可以使用自制或市售的足部磨砂膏。重点关注脚跟部位,这里的皮肤最容易长茧。如果使用足部磨砂膏,之后一定要用泡脚水冲掉它们。
如果脚跟的茧子非常厚,考虑使用浮石。
把双脚搭在盆子边缘,方便你在必要时给双脚泼泼水。
6、接着按摩双脚。如果你在盆底放了一些弹珠,可以把双脚放在上面来回滚动。你也可以使用市售的按摩器,或是徒手按摩。按摩手法不需要很专业,自己觉得舒服就好。
7、擦干脚,然后涂上保湿霜。先用干净柔软的毛巾拍干双脚。然后将一些身体乳液涂抹在脚上。要是没有身体乳液,可以用润肤霜、身体油或荷荷芭油代替。穿上一双棉袜锁住保湿霜,最好穿一整夜。如果你想要给双脚做美甲,那就不需要穿袜子。
8、给双脚做美甲。用搓脚刷清洁脚趾甲底下的皮肤,然后用指甲剪修剪脚趾甲。用干净的毛巾擦干双脚,用洗甲水擦拭脚趾甲,清除残留在上面的油。接着涂上底油,然后是你喜欢的指甲油,最后涂上透明亮油。等上一层干了再涂下一层。涂指甲油之前,可以先用角质推棒将角质推回去。
涂了指甲油后,建议等待至少45分钟才可以穿包鞋。
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