有关技术动作的精选知识

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一个月怎样练立定跳远

1、预摆时：两脚距离与肩同宽，上下肢动作协调配合，摆动手臂时一伸二屈降重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。2、起跳腾空时：两脚快速用力蹬地，腿蹬和手摆要协调，两臂稍曲后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，保证空中展体充分；3、落地缓...
立定跳远怎么跳好

1、预摆时：两脚距离与肩同宽，上下肢动作协调配合，摆动手臂时一伸二屈降重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。2、起跳腾空时：两脚快速用力蹬地，腿蹬和手摆要协调，两臂稍曲后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，保证空中展体充分；3、落地缓...
怎么做立定跳远

1、预摆时：两脚距离与肩同宽，上下肢动作协调配合，摆动手臂时一伸二屈降重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。2、起跳腾空时：两脚快速用力蹬地，腿蹬和手摆要协调，两臂稍曲后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，保证空中展体充分；3、落地缓...
中考立定跳远训练技巧

1、预摆时：两脚距离与肩同宽，上下肢动作协调配合，摆动手臂时一伸二屈降重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。2、起跳腾空时：两脚快速用力蹬地，腿蹬和手摆要协调，两臂稍曲后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，保证空中展体充分；3、落地缓...
怎样使立定跳远跳得更远

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如何跳立定跳远

1、预摆时：两脚距离与肩同宽，上下肢动作协调配合，摆动手臂时一伸二屈降重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。2、起跳腾空时：两脚快速用力蹬地，腿蹬和手摆要协调，两臂稍曲后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，保证空中展体充分；3、落地缓...
体考立定跳远技巧

1、预摆时：两脚距离与肩同宽，上下肢动作协调配合，摆动手臂时一伸二屈降重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。2、起跳腾空时：两脚快速用力蹬地，腿蹬和手摆要协调，两臂稍曲后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，保证空中展体充分；3、落地缓...
初中立定跳远技巧

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如何快速学会立定跳远

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怎么样练好立定跳远

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立定跳远怎样跳

1、预摆时：两脚距离与肩同宽，上下肢动作协调配合，摆动手臂时一伸二屈降重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。2、起跳腾空时：两脚快速用力蹬地，腿蹬和手摆要协调，两臂稍曲后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，保证空中展体充分；3、落地缓...
提升立定跳远的技巧

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立定跳远教学的方法

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中考女生立定跳远技巧

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立定跳远提升技巧

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立定跳远考试技巧

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立定跳远如何跳的远一些

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立定跳远的动作步骤

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怎样学会立定跳远

1、预摆时：两脚距离与肩同宽，上下肢动作协调配合，摆动手臂时一伸二屈降重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。2、起跳腾空时：两脚快速用力蹬地，腿蹬和手摆要协调，两臂稍曲后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，保证空中展体充分；3、落地缓...
竞走动作的技术要领，竞走动作的技术要点

1、步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小，移动速度快，实效性高。2、动作自然、协调、节奏感强、轻松省力、经济性好。3、双脚不能同时离地。4、普通走步的速度，每小时约五公里左右，而竞走的速度则快得多，即使用中等...
100米动作技术要领

100米短跑有什么技巧呢？今天小编就给大家指南。操作方法大幅度摆动腿前后的联系。要求在快速摆动中完成腿部的折叠动作。加快脚掌着地。尽可能地缩短腾空时间，可以跑的话更快。快速摆臂，腿脚动作要协调。跑步之前，一定不...
立定跳远技术动作

1、预摆时：两脚距离与肩同宽，上下肢动作协调配合，摆动手臂时一伸二屈降重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。2、起跳腾空时：两脚快速用力蹬地，腿蹬和手摆要协调，两臂稍曲后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，保证空中展体充分；3、落地缓...
立定跳远动作技术

1、预摆时：两脚距离与肩同宽，上下肢动作协调配合，摆动手臂时一伸二屈降重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。2、起跳腾空时：两脚快速用力蹬地，腿蹬和手摆要协调，两臂稍曲后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，保证空中展体充分；3、落地缓...
蝶泳的技术动作

一、蝶泳身体姿势蝶泳的身体姿势与其它泳姿不同，它没有固定的身体位置。在游进中躯干各部分和头不断改变彼此间的相对位置。头和躯干有时露出水面、有时潜入水中，形成波浪形式上下起伏的变化位置。蝶泳在游进中，是以横轴...
投篮技术动作要领

投篮技巧：1、找到适合自己的投篮姿势。2、除了正常的标准投篮，使用篮下的小勾手也是不错的。3、在投篮时，想提高命中率，应该注意多用手指拨动篮球。4、投篮时，把握好节奏非常重要，即运球时，观察篮筐和对方球员的位置，然后找到...