有关低卡的精选知识

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做低卡甜品简单好吃，简单好吃低卡的甜品怎么做

1、巧克力南瓜糕。2、准备食材：馒头、蒸熟的南瓜、巧克力。3、把馒头切成厚度为1厘米左右的薄片。可以用黑米馒头，也可以根据自己喜好，选择不一样的馒头来制作。4、巧克力切碎，切的颗粒稍微大一点。5、蒸熟的南瓜用勺子捣...
简单好吃低卡的甜品怎么做

1、巧克力南瓜糕。2、准备食材：馒头、蒸熟的南瓜、巧克力。3、把馒头切成厚度为1厘米左右的薄片。可以用黑米馒头，也可以根据自己喜好，选择不一样的馒头来制作。4、巧克力切碎，切的颗粒稍微大一点。5、蒸熟的南瓜用勺子捣...
低卡低脂水果沙拉如何做

1、用料：酸奶适量，番茄酱适量，猕猴桃1个，苹果1个。2、准备好材料，水果切丁。3、酸奶和番茄酱搅拌均匀，比例按照自己口味调和。4、把混合好的沙拉酱倒在水果丁上，按自己的喜好摆好造型。...
十大热门低卡果冻排行榜

十大热门低卡果冻品牌产品排行榜都有什么，一起来看看小编的分享吧！1、良品铺子吸吸果冻2、生和堂龟苓膏即食小果冻3、百草味青梅果冻4、洽洽蒟蒻果冻5、溜溜梅布丁果汁果冻6、济公魔芋果汁7、zuo一下屁桃蒟蒻果冻8、比...
凉拌西兰花怎么做减肥，低卡凉拌西兰花做法介绍

1、准备：西兰花300克、胡萝卜100克蘑菇(鲜蘑)150克、盐3克醋、香油各适量；2、将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉；3、将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下；4、切适量的葱丝和蒜末；5、将西兰花、胡萝卜、蘑菇...
低卡减肥方法

三分练七分吃，想减肥首先还是得控制热量摄入，以下5款低卡减肥餐照着吃就能变瘦：1、冬笋豆腐煲；热量参考：30卡/100克（1）材料;北豆腐180克、豆腐50克、虾米10克、油菜6棵、火腿50克、黑木耳28棵、盐适量、葱.（2）原料洗净。虾米用...
低卡蛋挞怎么做

1、准备食材：蛋挞皮适量、鸡蛋2个、低筋粉1勺、黄油适量、糖粉2勺。2、取两只碗，蛋清分离，取蛋黄，把蛋黄打散。3、取一只碗，将黄油隔水融化（放入装热水的容器里）黄油不要沸腾。4、将融化的黄油加入糖粉，搅拌到糖粉融化，之后加...
25种超级低卡的零食

运动减肥，坚持不下来，对吧？嘴又闲不住，对吧？别着急，下面的25种零食让你大饱口福，痛快的吃吧！方法半杯慢搅式冰激凌凌够惊喜吧！冰激凌竟然是卡路里含量最低的零食，但是主要指的还是那些慢搅或者双搅的冰激凌。搅拌的过程是为了减...
低卡食物有哪些，告诉你吃什么才真瘦！

●紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。e●芝麻芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥...
超级好吃入味低卡土豆家常做法

1、用料：土豆1个、胡萝卜半根、鸡蛋1个、黄瓜半根、洋葱半个、沙拉酱1勺、黑胡椒少许、盐少许、酸奶3勺、玉米粒豌豆粒适量。2、土豆胡萝卜鸡蛋蒸熟，黄瓜洋葱切丝，用少许盐腌制半小时，挤干水份。3、土豆胡萝卜鸡蛋捏碎，加...
低卡零难度红薯烧乳酪芝士

1、用料：红薯100g、鸡蛋1个、脱脂酸奶60克、玉米淀粉5克。2、芝士层：鸡蛋、酸奶、玉米淀粉混合均匀，微波炉高火加热6min。3、岩烧底：100g红薯压成泥，生红薯快速压成泥的懒人方式，红薯切片加水没过，微波炉加热8-10分钟即可！4、...
怎么做低卡的月饼

1、蒸紫薯：紫薯隔水蒸20-25分钟，直至用筷子能轻松戳进紫薯肉内，去皮切块备用。然后将蒸熟后的紫薯过网筛，压成紫薯泥备用。2、可以用一个过滤网，就能做出细腻的土豆泥和豆沙，非常实用。过滤的时候用刮刀用力压紫薯，让紫薯从...
低卡缤纷拌饭怎么做

1、食材：拾沃发芽糙米300克、鸡胸肉1块、黄瓜1根胡萝卜1根、玉米粒50克、西兰花半个调味品：小鲜侣调味汁20克、酱油心生20克酷克壹佰孜然烤肉粉5克、芝麻油15克锅具：小白锅。2、黄瓜、胡萝卜洗净切成丝；1块鸡胸肉洗净切小...
低卡果冻制作方法，低卡果冻做法

1、用料：豆浆150克、炼奶10克、樱桃果酱150克、吉利丁片2片、纯净水20克。2、500克樱桃加入100克细砂糖和60克麦芽糖腌制2小时后，用面包机熬制一个果酱程序。3、取出150克樱桃酱汁。4、提前泡软吉利丁片，分两个碗装，每个...
低卡花甲怎么做，爱吃花甲的小伙伴一定要知道的吃法

可以做锡纸花甲粉，低卡路里又美味，具体做法如下：1、粉丝提前泡软，然后放入开水中烫几分钟，捞起来备用。2、花甲放入开水中烫开，再用流动的水清洗干净，加入适量的葱、酱油、胡椒粉，搅拌均匀。3、准备好适量的葱花、香菜、蒜蓉...
低卡小零食怎么做

1、准备食材：南瓜180克，牛奶85ML，燕麦70克，低筋面粉50克，糖20克。2、南瓜切块蒸熟，沥干水，压搅成南瓜泥，搅拌的时候把糖也加进去一起搅拌。3、燕麦放进烤箱175度左右，大概烤5分钟，这个要根据自己烤箱来调整哦，只要把燕麦烤香一点...
低卡蛋挞怎么做，简单低卡蛋挞要怎么做

1、准备食材：蛋挞皮适量、鸡蛋2个、低筋粉1勺、黄油适量、糖粉2勺。2、取两只碗，蛋清分离，取蛋黄，把蛋黄打散。3、取一只碗，将黄油隔水融化（放入装热水的容器里）黄油不要沸腾。4、将融化的黄油加入糖粉，搅拌到糖粉融化，之后加...
营养低卡的全麦蜜豆小餐包的做法，营养低卡的全麦蜜豆小餐包怎么做

1、准备食材：高筋面粉250g；全麦粉50g；鸡蛋1个；牛奶160g；炼乳20g。2、除椰子油外的全部面团食材放入厨师机面桶内，启动厨师机，低速混合材料。3、然后一点点提高速度把面团打至粗膜的状态。4、加入软化好的椰子油，继续打至能扯...
低卡零难度红薯烧乳酪芝士，红薯微波炉做法

1、用料：红薯100g、鸡蛋1个、脱脂酸奶60克、玉米淀粉5克。2、芝士层：鸡蛋、酸奶、玉米淀粉混合均匀，微波炉高火加热6min。3、岩烧底：100g红薯压成泥，生红薯快速压成泥的懒人方式，红薯切片加水没过，微波炉加热8-10分钟即可！4、...
低卡菠菜卷的做法介绍

1、食材：菠菜一小把、即食鸡胸肉一块、红云豆一把、秋葵一根、鸡蛋两个、胡萝卜半根、黄瓜半根、生菜叶两片、普通面粉半碗、水1勺、盐少许、蕃茄酱10克、千岛酱10克。2、准备半碗面粉。3、菠菜洗干净，切小段，放入榨汁机...
低卡瘦身蔬菜沙拉做法大全

低卡瘦身蔬菜沙拉做法大全有哪些？让我们一起了解一下吧。田园沙拉食材：小黄瓜、小番茄、牛油果、黑橄榄、苹果醋、橄榄油、盐、黑胡椒粉。做法：1、小黄瓜去皮、切片，小番茄洗净、对切。2、牛油果去核、削皮、果肉切小块，黑...
低卡健康黄瓜鸡丁家常做法，黄瓜鸡丁怎么炒好吃

1、主料：鸡胸肉约300克，黄瓜1条。腌肉调料：生抽1大匙、白糖1/4小匙、胡椒粉1/4小匙、料酒1小匙、玉米淀粉1小匙。上锅调料：蒜头2粒，干辣椒2条，泡椒2粒，生抽1大匙、红糖粉1大匙，浙醋1大匙、胡椒粉1/4小匙，麻油1小匙、玉米淀粉1...
怎么做低卡的月饼，如何做低卡月饼

1、蒸紫薯：紫薯隔水蒸20-25分钟，直至用筷子能轻松戳进紫薯肉内，去皮切块备用。然后将蒸熟后的紫薯过网筛，压成紫薯泥备用。2、可以用一个过滤网，就能做出细腻的土豆泥和豆沙，非常实用。过滤的时候用刮刀用力压紫薯，让紫薯从...
绿萝卜丝汤的家常做法，低卡料理萝卜丝汤怎么做

清爽绿萝卜丝汤简单做法如下：1、将绿萝卜洗净，切成细丝准备好。2、锅里放适当油烧热。3、将准备好的萝卜丝放锅里炒。4、等萝卜丝炒软了之后，加入适当的水烧开，。5、装碗中，喝之前根据自己的口味加盐即可。1.将绿萝卜切成...
低卡紫薯贝果的做法

1、食材：中种面团适量、高筋面粉200g、速发干酵母1/2t、紫薯泥140g、牛奶60g、主面团适量、高筋面粉70g、全麦面粉30g、蜂蜜30g、紫薯泥75g、牛奶适量、糖水适量、凉水500ml、黄砂糖1T。2、紫薯蒸熟，碾成泥。3、将中种...