立定跳远训练方法初中生
健身运动2.64W
1、手脚配合,摆臂用力,脚用力往后蹬。一般摆臂三下,摆臂用力,第三下摆臂到身后时,脚用力蹬,之后手臂自然上摆下摆。在空中时,身体展开放松,落地时脚跟先落地,因为要脚跟努力往前伸,伸的远,跳的会远很多。
2、尽量跳的高。跳得高,在落地时脚向前伸,可以跳的更远,跳凳子可以让你跳的更高更远。跳远刚开始进步比较大,之后要勤加练习才会有突破,所以不能偷懒。练习时也要注意拉伤,先热身再跳远。
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净胜球是什么,净胜球是什么意思
1、净胜球是当体育运动竞赛(特别是球类项目如足球、冰球等)在积分相同时的第一种分胜负方法:进球数减失球数,以差数较高的队伍为胜者。2、净胜球数是指进球数与失球数的差。净胜球数是指进球数(正数)与失球数(正数)的差。...
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篮球场上5人的位置
1、不同级别的比赛人数是不一样的:①1、NBA,每支球队可以报15人;②按照国际比赛规则的联赛,一个队只能报12人。2、篮球场上5人的位置:1号位组织后卫1人,2号位进攻后卫1人,3、4号位的前锋2人,5号位中锋1人。...
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长距离蛙泳技巧
1、控制好节奏,如果你的节奏很快的话那么是游不了很长的,就好比用短跑的频率去跑马拉松一样,是跑不远的,(每次蹬腿过后一定要漂一下)。2、划手不要太用劲,蛙泳的主要推进力在腿上,如果你划手太用力的话只能加大你能量的消耗,所以在划手方面不要太用力,(保证能够把头露出水...
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计算机系统由什么组成,快来看看吧
1、计算机系统的组成:硬件系统(看得见摸得着的设备)和软件系统(开机后才能看见的电脑桌面上的软件,一般是图标和文字组成)两部分组成。2、计算机的基本构成,包括:1、中央处理器(cpu),2、内存,3、硬盘,4、软盘和光盘,5、显示器,6、显示卡,7、声卡,8、键盘和鼠标,9、打印机。3、计...