怎么减肥效果最好,减肥效果最好方法
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1、科学健康的减肥效果是最好的,首先我们要判定需不需要减肥,一般的衡量标准是体重指数,它是等于体重的kg数除以身高米数的平方正常范围是18.5-24。
2、如果高于24,我们就要开始减肥了,减肥的宗旨是减少热量的摄入,增加能量的消耗,减少热量的摄入。
4、全麦无糖低脂的面包配上一些水果营养就足够了。
5、但水果也不能多吃,否则也会面临“大胃”的危险。
标签:减肥
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打排球的正确手势是什么
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四大洋中亚洲没有濒临的是什么洋
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一只烤鸭的热量,一只烤鸭的热量大约为5000-6000大卡左右
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奥运跳水全红婵个人资料,全红婵是谁
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