减肥可以吃的肉类排行
1、虾肉
100克米饭所含的热量有116千卡,而100克虾肉的热量仅为48千卡左右,可以说是热量极低的一种肉类了。虾肉中含有丰富的蛋白质以及钾、磷、碘、镁等微量元素和矿物质,口感清淡,风味独特,是一种老少皆宜的减脂瘦身佳品。但也有部分人群对虾肉会出现过敏反应,食用时需要格外注意。
2、鱼肉
100克鱼肉的热量仅为88到155千卡左右,而蛋白质则高达20克左右,是一种高蛋白、低热量的优质减肥食品。除了热量低,鱼肉的脂肪含量也很低,100克鱼肉中可能仅含有0.5到8克脂肪。鱼肉容易消化,易于烹调,是适用于减脂瘦身时食用的肉类之一。
3、鸡胸肉
鸡胸肉肉质细嫩,味道鲜美,蛋白质含量高,是鸡胸脯里侧最大的两块肉,因其形状完整,中间无骨,适用于通过各种方式烹调。鸡胸肉比较精瘦,脂肪和热量含量都很低,适合正在减肥的爱美人士食用
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对幼儿膳食制度的最基本要求是什么
1、平衡膳食。使蛋白质、脂肪、碳水化合物供给量的比例保持1:2:4,不能偏废。如断奶后只给幼儿白米粥或白米饭加菜汤,则蛋白质、脂肪供应不足,生长发育增长迟缓,抗病力降低;如只注意多给肉、蛋、奶类食物,2~3岁小儿仍每日吃4瓶牛奶,则碳水化合物供应不足,往往不能保证能量...
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分速度简述及与合速关系解析
1、分速度是为了方便计算而将合速度分解,合速度一般而言就是物体运动的真正速度。2、合速度与分速度是等效替代的关系,若把合速度分解,考虑了分速度就不能考虑合速度,因为已经用分速度将合速度等效替换了。合速度与分速度遵循平行四边形原则,因为速度是矢量。...
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了解一下这届东亚杯由哪个国家举办
1、2019年东亚杯在12月10日至18日在韩国釜山拉开序幕。本次东亚杯比赛共有八只队伍入围决赛阶段,男足参赛队分别为中国队、中国香港队、韩国队以及日本队,女足则是中国队、韩国队、朝鲜队和日本队。2、东亚杯于2003年首次举办,当时叫东亚足球锦标赛。2012年,该项赛...
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一只烤鸭的热量,一只烤鸭的热量大约为5000-6000大卡左右
1、一只烤鸭的热量大约为5000-6000大卡左右,具体需要看烤鸭的大小,每一百克烤鸭可食部分的热量大约为436大卡,一只烤鸭的重量大约在2.5-3斤左右,即1250-1500克左右。2、烤鸭在烤制的过程中需要刷蜂蜜,在吃的时候还需要蘸取酱料,属于高蛋白、高脂肪的食物,热量是很高的...