对孩子考试焦虑教师的辅导方法
1、备考期间,教育学生面对考试,不能给自己加压,而是减压。既不要考虑考试成功后的鲜花和掌声,也不要过于关注考试的失败,要保持一种稳定的心态,使自己在复习、应考阶段,能够尽可能熟练地掌握所学知识,在考试中高水平发挥,考出理想的成绩。担心和焦虑并不能解决问题,尽量不要想“考不好怎么办?其他人会不会取笑我?父母老师会不会怪我?”,越是到备考关键时刻,越要除去杂念,要“头脑简单”,只求现在发挥好,而不去想将来。考生之间不要相互攀比,只要能考出自己的实际水平就意味着考试成功,攀比只能挫败自己的信心,影响自己水平的正常发挥。
2、人脑活动有潜在的周期,基本上是两个小时一个起伏,脑力劳动应持续1-2小时就休息一下。若长期过度进行脑力劳动,很可能出现超负荷状态,导致失眠以及伴随的神经衰弱。
建议那些因过度紧张而出现身体症状,或烦躁不安、惶惶然学不进去的考生掌握一些放松入静的方法:
如教师可安排学生注视平静的美景照片。在柔和的音乐背景下,以低沉缓慢的语调描绘出各种美好的景色,配以流水声、海浪声或鸟叫虫鸣等音响效果,让学生通过视觉、听觉、嗅觉、触觉等去感受,辅之以深呼吸和肌肉放松练习,并以积极向上的指导语,不但可助人缓解焦虑,还可增强自信、开发潜能。
深呼吸的方法:用力地吸气,吸满,让腹部膨胀起来,憋住气,再慢慢吐气,吐长气。这样连续做几遍,心跳就会变慢,呼吸就会变匀,心情就会逐渐平静下来。
在放松时,还可双臂和手平放于书桌上,双腿自然前伸,头和上身轻松后靠,双眼闭上。放松动作要领是先使某部位肌肉紧张,保持紧张状态10秒钟左右,然后慢慢放松。使用这种方法并持之以恒,不仅能消除考试焦虑,而且能全面促进身心健康。
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教育法规定学生的权利
法律主观:根据《教育法》第四十三条的规定,受教育者享有下列权利:(一)参加教育教学计划安排的各种活动,使用教育教学设施、设备、图书资料;(二)按照国家有关规定获得奖学金、贷学金、助学金;(三)在学业成绩和品行上获得公正评价,完成规定的学业后获得相应的学业证书、学位证...
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小三能被定为重婚罪吗
小三的行为不一定构成重婚罪。我国刑法对于重婚的定义是,有配偶还重婚,或者明知别人有配偶还跟其结婚的。也就是说,如果小三明知对方有配偶还与其结婚的,才构成重婚。实际上,如果明知对方有配偶还跟其以夫妻名义生活的,也涉嫌重婚罪。总的来说,只有小三明知对方有配偶...
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关于读书朱熹的名言有哪些
1、读书之法,在循序而渐进,熟读而精。2、读书有三到,谓心到,眼到,口到。3、立身以立学为先,立学以读书为本。4、为学之道,莫先于穷理;穷理之要,必先于读书。5、读书无疑者,须教有疑,有疑者,却要无疑,到这里方是长进。6、读书譬如饮食,从容咀嚼,其味必长;大嚼大咀,终不知味也。...
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民间抵押借款是否合乎法律规定?
民间抵押借款符合法律规定的条件是合法的,抵押物是不动产时需要办理抵押登记手续,抵押权自登记时设立;抵押物是动产时,抵押权自抵押合同生效时设立。根据《中华人民共和国民法典》第400条和第403条的规定,抵押合同应以书面形式订立,包括被担保债权的种类和数额、债务...