教练自我介绍怎么写,健身教练如何自我介绍
3.正确的健身
俯卧撑:
主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。建议30个一组,动作要标准。每次4组左右。同时可以练到肱三头。
双臂屈伸:
双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌(前束)为主,兼练背阔肌、斜方肌等。这一动作具有多效应的功能,不同的做法会产生不同的锻炼效果。在家可用两个椅子代替,动作如图。
平卧哑铃推举:
动作如图。哑铃的重量根据自身的情况选择,一组8-12个 4组。
引体向上:
动作如图,可以在家的门框上进行。一组12-14个,6组。开始可能会做不了几个,甚至拉不动,但只要坚持,自身的力量增加以后就能做到了。
哑铃推举:
哑铃推举可以锻炼手臂的力量。个人感觉单臂效果好,左右臂单独轮流做
6
仰姿反屈伸
锻炼背部肌肉及肱三头肌肉
2.求一份健身教练的自我介绍,入职了我叫XXX,来自xxXX,我性格开朗、为人正直、来容易与人相处;平时爱好打篮球、爬山和跑步。
我十分高兴也十分荣幸的加入到“XX”这个大家庭中来,这里不仅仅为我带给了一个成长锻炼、展示自我的良好平台,也让我源有机会认识更多的新同事、新朋友。——借此,我十分感谢各位领导,谢谢您们能给我一次这么好的机会。
我初来乍到,还有许多方方面面的知识需要向大家知学习,还望在以后的工作中大家
能够多多指教!
我相信,透过我们彼此之间的相互了解和认识,我们不但会成为事业上齐头并进一齐奋斗的战友,更会成为人生中志同道合、荣辱与共的朋友。
最后,我愿道能和大家一道为我们共同的事业而努力奋斗!
3.新生活部老师 自我介绍各位领导、各位老师,大家好。
我叫***, 是本学期新来的**教师,刚毕业于***。我非常高兴也非常荣幸的加入到“***”这个大家庭中来,这里不仅为我提供了一个成长锻炼、展示自我的良好平台,也让我有机会认识更多的新同事、新朋友。
虽然之前已经在我们***实习过一段时间了,但还是有许多方方面面的知识需要向大家学习,还希望在以后的工作中请大家能够多多指教。
谢谢大家!
范文(二)
各位同学好,我是你们班的新数学老师,以后负责上你们班的数学课。大家对我相对不熟悉,但是我希望以后各位同学都支持我的工作,好好学习。
我的名字叫向南,很高兴我能成为一名老师,尤其是当你们这么聪明的同学的老师。我教的是数学,但是我的风格不是枯燥的,我要把数学课上得像语文课一样。
请大家以后的学习中积极给我提意见,我第一次做老师,有很多都不懂,我也是一个学习的过程,向你们学习如何做一个好老师,合格的老师。
我有信心经过我们共同努力,你们能学到知识,我也能学习到我要的。
-
2023年男方首付婚前购买的房子离婚怎么分
法律分析:婚前男方首付,若仅登记男方个人名字的,对于首付款部分属于男方的个人财产,女方无权分割;对于婚后共同还贷部分和房产增值部分属于夫妻共同财产,夫妻双方可以均等分割。若房产登记在双方名下,属于夫妻共同财产,夫妻双方可以均等分割。法律依据:《中华人民共和国...
-
2023婚后用彩礼钱买的房算是夫妻共同财产吗
法律分析:是。婚后用彩礼购买的房产,登记在女方一人名下,属于夫妻共同财产。登记在夫妻双方名下,属于夫妻共同财产。法律依据:《中华人民共和国民法典》第一千零六十二条夫妻在婚姻关系存续期间所得的下列财产,为夫妻的共同财产,归夫妻共同所有:(一)工资、奖金、劳务报...
-
崩坏3迷途沙尘剧介绍
1、在琪亚娜·卡斯兰娜的努力下,天穹市的长夜在燃烧的天幕下迎来黎明。但随着天命最强女武神的到来,局面又变得扑朔迷离。2、全新主线章节第十五章“迷途沙尘”即将开放!参与主线完成限时活动任务,还可以获取初始3星圣痕“史丹·逗猫(中)”、初始4星骑枪武器“耀星...
-
九年义务教育能开除学生吗
1、《义务教育法》第二条:国家实行九年义务教育制度。义务教育是国家统一实施的所有适龄儿童、少年必须接受的教育,是国家必须予以保障的公益性事业;2、《义务教育法》第四条:凡具有中华人民共和国国籍的适龄儿童、少年,不分性别、民族、种族、家庭财产状况、宗教信...