自我控制情绪方法
1、享受愉快的生活体验,情绪是很容易受环境的影响,所以我们选择及接近有益心理健康的环境很重要。比如说,我们要享受与朋友相处时的愉快,就该多点安排与朋友的聚会,从朋友那里获得支持与关怀。如果喜欢户外活动,就多抽时间出去和亲朋好友一起去登山、旅游。总之,就是常常使自己处于自己喜欢的环境之中。
2、愉快记忆,回想曾经经历过的开心事或者是获得成功时的喜悦,回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。
3、语言节制,在情绪激动时,自己提醒自己“冷静些”、“不能发火”、“注意自己的身份和影响”等词句,抑制自己的情绪;也可以针对自己的弱点,预先写上“制怒”、“镇定”等条幅置于案头上或挂在墙上。
4、学会让理智控制自己的情感,倘若你能够在大部分的时候都保持理智占据上风的话,一般都能够在情绪到来之前,很好的控制其苗头,并让自己冷静下来,自我反思,并学习努力去控制好情绪,而不是被情绪俘虏你,任其膨胀爆发。
-
房地产企业土地使用税终止时间
(一)有的地方以预售许可为准,比如江苏的苏州工业园区、广州。广州市地方税务局《关于房产税、城镇土地使用税若干业务问题的征税指引》(穗地税税一函[2010]9号)规定:房地产开发企业从事商品房开发,其开发用地城镇土地使用税纳税义务截至时间为预售(销售)许可证的核发时间...
-
丢失国有土地使用证的补办方法
提交土地登记申请所需的材料包括:土地登记申请书、企业营业执照、组织机构代码证、法定代表人证明书、委托书、单位正式申请、地上附着物权属证明、土地证遗失证明材料以及其他登记机关认为必要的材料。法律分析1、土地登记申请书(法人签字、公章);2、企业营业执照...
-
2023年现在多少岁可以结婚
法律分析:结婚年龄,男不得早于二十二周岁,女不得早于二十周岁。法律依据:《中华人民共和国民法典》第一千零四十六条结婚应当男女双方完全自愿,禁止任何一方对另一方加以强迫,禁止任何组织或者个人加以干涉。第一千零四十七条结婚年龄,男不得早于二十二周岁,女不得早于...
-
怎样包三角粽子方法和步骤教给您
1、将桂竹的竹叶来包粽子或麻竹的竹叶洗干净晾干备用2、所以材料都准备好后,下面开始包3、粽叶对折呈三角状,放好糯米之类的馅(根据个人喜欢放好拌好的馅),然后盖上两边压紧,然后盖上两边压紧(可以稍微包的紧些),把剩余的叶子塞好(不讲究好看了,因为是自己吃的),把准备好的...