5个动作促进胃肠蠕动
按摩
患者将手掌搓热放在腹部上沿,沿着腹部周边顺时针方向按摩,可以促进胃肠道的蠕动。
保持平衡
患者可以一只脚向前踏步悬空,另一只脚保持平衡的状态。
重复动作
患者将身体平躺,膝盖弯曲,用双手抱住小腿,将大腿贴近肚子,多重复此动作可以促进胃肠道的蠕动。经常进行上述动作,有利于促进胃肠蠕动的状况。如果症状比较严重,没有明显的好转,建议患者平时生活要规律,劳逸结合,不要久坐不动,每天要有足够的运动量。饮食上多吃新鲜的蔬菜以及水果,比如萝卜、白菜、芹菜、梨、香蕉、苹果,以及富含植物纤维素的粗粮,如红薯、土豆、玉米等,也可以吃增加胃肠蠕动的药物,比如莫沙必利、曲美布汀、乳果糖等。
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