荷叶茶和什么搭配最减肥

荷叶茶和什么搭配最减肥：答案是山楂和决明子。

荷叶搭配山楂和决明子最适合减肥：

1. 此方法可以煮水喝或者煲粥，具有祛湿、促进新陈代谢的作用，有利于降低体重。

2. 注意不能长期服用，可能导致消化不良的症状。有脾胃虚寒或不良消化的人群不宜使用。

3. 建议加强体育锻炼，主要选择有氧运动练习，如跑步、跳绳、游泳等等，同时控制食物总量和热量，减少油炸性和太甜食物的摄入，不能暴饮暴食，有利于身体健康和达到减肥目的。

荷叶茶可以搭配以下食物来达到最佳减肥效果：

1. 燕麦：燕麦中的纤维含量高，可以增加饱腹感，同时还具有降低胆固醇的作用。

2. 水果：柑橘类水果和草莓等低糖水果可以与荷叶茶搭配，不仅能增加口感，还可以为身体提供更多的维生素和纤维。

3. 蔬菜：蔬菜中含有许多天然的抗氧化物质，如叶菜类、芹菜、胡萝卜等，可以搭配荷叶茶一起食用。

4. 坚果：坚果中含有丰富的蛋白质和健康脂肪，可以消耗热量，并加速身体新陈代谢。

5. 酸奶：酸奶中的乳酸菌有助于加速身体代谢，还可以促进肠道健康。

请注意，饮食的多样性和均衡性才是减肥的关键，不要只把注意力放在单一的饮食搭配上。同时，根据自己的身体状况和需求，合理搭配食材，是最为科学的减肥方式。

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荷叶减肥茶和什么搭配效果好？

现在生活中，很多女性都在减肥，但是如果运动，有些人觉得强度大，难以坚持，节食也比较难受，通过喝茶减肥是不错的方法，比较简单有效，也不会很难受，荷叶茶是不错的减肥茶，荷叶茶的减肥效果不错，而且还可以和其他食材搭配，效果会更好！

1、荷叶减肥茶的搭配

搭配一：蘑菇荷叶减肥茶。材料：蘑菇100克，荷叶1张。做法：1、先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。2、沸腾后，把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。

搭配二：桂香荷叶茶。材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。

搭配三：山楂荷叶茶。材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。做法：1、将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝。2、同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。

搭配三：茉莉荷叶茶。材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。做法：1、荷叶切成细碎状2、将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。

搭配四：荷叶瘦身茶。材料：玫瑰花2克、洛神花2克、甜叶菊2克、陈皮1克、决明子1克、荷叶1张。做法：1、荷叶切成细碎状。2、将荷叶和玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮5分钟即可。

搭配五：芦根荷叶茶。材料：荷叶1张，芦根1调。做法：1、荷叶切成细碎状，芦根切小段。2、将荷叶与芦根一起放入锅中，加适量水煮开15分钟即可。

搭配六：绿豆荷叶茶。材料：荷叶50克、绿豆50克。做法：1、荷叶切成细碎状，绿豆洗净。2、将绿豆放入锅中，加入适量的水，煮开后15分钟。加入荷叶，再煮约5分钟即可。

2、减肥早餐怎么吃

1、面包+燕麦片(牛奶)

早上喝上一杯燕麦或者是牛奶，能够及时补充人体的能量，因为经过一夜的消耗之后，体内的能量也已经变得越来越少，牛奶中的高蛋白有为人体提供蛋白质，所以这样子的搭配可以让人精神一早上。

2、鸡蛋+果汁

鸡蛋的营养成分也是相当高好，而且不含有脂肪，是女人们减肥早餐的必选之物，，果汁中含有很多的植物纤维，对于消化的效果极好，所以这样的搭配，不仅可以给人体提供能量，还可以帮助消化，是个不错的早餐搭配哦。

3、水果汁+三明治

看是很简单的早餐搭配，但是一天的维生素都会直接获取，水果汁都有很高的纤维素，能够帮助消化，排除毒素，而三明治又可以补充能量和提供一些营养物质，比如说里面有蛋和火腿，这样对于早上来说就是元气满满了。

4、清粥+水果沙拉

清粥的清肠效果真的很好，早上喝上一口暖暖的清粥可以清除昨日残留体内的杂质，加上水果沙拉，那就是又有营养、又绿色又健康的早餐啦。

荷叶茶和什么搭配减肥效果好

1、荷叶和山楂、决明子搭配最减肥，可以煮水喝或者煲粥。

2、荷叶搭配山楂和决明子可以起到祛湿的作用。从中医方面讲，肥胖是脾气虚导致湿气比较重的异常情况，减肥首先需要降低体重，体重下降一般脂肪含量也会下降，实现减肥的目的。荷叶搭配山楂和决明子煮水喝或者煲粥可以祛湿、促进新陈代谢，有利于降低体重。

3、但荷叶、山楂、决明子不能够长期服用。由于决明子偏寒凉，山楂易对胃造成刺激性，如果长期服用后会导致腹胀、腹痛、恶心、嗳气、反酸等消化不良的症状。如果平时脾胃不好或者是有脾胃虚寒的人群，尽量不要使用这种方法。

4、有减肥需求的患者平时应加强体育锻炼，主要选择有氧运动练习，如跑步、跳绳、游泳等等，有效消耗身体的热量，也能达到比较好的减肥效果。同时饮食方面需要控制好食物总量和食物的总热量，少吃油炸性的食品，少吃太甜的食物，不能暴饮暴食，能够有效促进体重下降达到减肥目的，还有利于身体健康。

荷叶和什么搭配一起喝效果最好

荷叶本身就具有清热减肥的作用，搭配别的食材减肥效果更好，下面一起来看看荷叶和什么搭配减肥效果最好？荷叶减肥茶配方大全。

荷叶和什么搭配减肥效果最好

减肥茶效果，荷叶和山楂、决明子、茉莉花、绿豆、陈皮、冬瓜、玫瑰花等搭配减肥效果最好。

桂香荷叶茶--瘦身纤体，散发体香

材料：荷叶半张、山楂50g、肉桂2g、冷水1000ml、冰糖适量。

做法：荷叶弄碎放到水里煮开，加入山楂、肉桂、冰糖再煮6min。

山楂荷叶茶--瘦身，健胃整肠，活血散瘀

材料：山楂15g、决明子15g、荷叶1张。

做法：山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子和适量水共入锅中煮，取汁饮用。

茉莉荷叶茶--清热，降脂解压，改善头晕

材料：绿茶3g、茉莉花3g、荷叶1张。

做法：荷叶弄碎，同绿茶、茉莉花和适量水共入锅中煮5min，取汁饮用。

绿豆荷叶茶--清热，排毒消脂

材料：荷叶50g、绿豆50g。

做法：荷叶弄碎，绿豆洗净放入锅中，加入适量的水煮开，再加入荷叶煮5min。

超级瘦减肥茶，陈皮荷叶茶--降脂，瘦身

材料：陈皮500g，荷叶500g，薏米100g，山楂100g。

做法：荷叶洗净切丝晾干，陈皮、山楂、薏米一同研末，与荷叶混匀分成100袋，喝时取一袋冲泡。

冬瓜荷叶茶--利尿利便，排毒瘦身

材料：冬瓜皮、荷叶。

做法：将冬瓜皮与荷叶按1：2的比例配好，加入适量的水煮5-6min。

荷叶玫瑰茶--清热利湿、治水气浮肿

材料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：把荷叶、炒决明子、玫瑰花用用开水冲泡即可。

荷叶减肥茶配方大全

荷叶茶消脂茶方

准备工作：把从中药店买来的荷叶洗净晾干后搓碎，约3～5克包成一小包。

懒人方：

茶方：荷叶一包

做法：把荷叶放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，焖5――6分钟，这样茶叶会更浓。

Tips：必须饮用第一泡浓茶。第二泡的茶毫无效果。

饮茶小窍门：荷叶茶一小包可冲一茶杯，一天可冲3――4包，分3――4次喝完。有便秘习惯的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。这样能使大便畅通，对减肥更有帮助。

乐活方1：

茶方：荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量

做法：把几种中药一起泡水喝或者用水煮着喝。

Tips：泡水的效果远没有煮出来的效果好，如果时间充足，可以每天煮一壶当白开水来喝。喝了以后，皮肤会变得很好，而且脸上的豆豆也会少很多，最重要的是减肥效果几乎是百分之百！

乐活方2：

茶方：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

Tips：这剂茶方不仅能清热利湿、治水气浮肿，还有美容、生发的效果哦。

饮茶小窍门：饮用时，最好是空腹或是在饭前喝下，这样可达到最佳效果。

饮茶小提示

1、喝荷叶茶不必节食，一段时间后对食物的爱好就会自然发生变化，导致很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

2、质虚弱或脾胃虚寒的肥胖者不宜多喝荷叶茶，盲目饮用或过量饮用会导致腹泻，严重者甚至脱水。

3、叶有利尿作用，肾功能不好者忌用。荷叶减肥茶效果还是很明显的，要坚持喝。

4、叶性寒，月经期间禁止饮用。

5、的体质多种多样，如果在饮用荷叶茶减肥过程中有不适反应，应马上停止饮用。

6、荷叶一定要去正规药房，以免伤害身体。

7、果不喜欢喝茶，建议改用荷叶粉，减肥效果也不错，但要购买合格产品才行。

喝荷叶茶能减肥吗 4款荷叶减肥茶配方推荐

如今，很多肥胖的女性在减肥时都会用荷叶泡水喝，因为，荷叶性凉，具有清热、排毒、抑菌、去油、减肥、解痉的功效，所以，被成为是减肥良方，那么，喝荷叶茶真的能减肥吗?下面我们就来详细介绍一下： 喝荷叶茶能减肥吗 以及4款荷叶减肥茶配方推荐?

喝荷叶茶能减肥吗 ：

喝荷叶茶能减肥吗 ？首先，答案是肯定的，但在喝的同时一定要跟运动和饮食结合起来，这样才更有效，而单纯喝荷叶茶减肥是不实际的。

4款荷叶减肥茶配方推荐：

1、山楂荷叶茶

准备：山楂6钱，荷叶4钱，红枣4颗。

做法：

将600ml水煮开，放入以上材料、煮6分钟后，然后取汁留渣饮用。

功效：这道茶具有健脾、降脂、降血压、清心，减肥、降血压、保护肠胃等功效，若加入红枣的话，可以让茶更加的好喝。

2、玫瑰荷叶减肥茶

准备：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶。

做法：

a.将以上材料放入壶中，加入开水泡一分钟。

b.再加入一些水，大火煮滚后放置一会即可。

功效：这道茶内含多种天然草本成分，能增进脂肪代谢，帮助肠胃蠕动，将体内废物和毒素排出体外，让身体更加的轻盈自然。

3、冬瓜荷叶茶

准备：冬瓜皮、荷叶。

做法：

按1:2量将冬瓜和荷叶配好，然后再加入开水，焖6分钟之后即可饮用。

功效：荷花根与荷叶有利尿的作用，在加入冬瓜之后，则具有去油腻、利尿、刮油之功效。

4、茉莉荷叶茶

准备：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张

做法：

将荷叶弄碎，在加入以上 其他 材料用清水煮开，然后焖5分钟之后，即可饮用。

功效：可去除身体多余的热气，也能调解头晕胸闷的症状。

喝荷叶茶减肥的注意事项：

1、贫血的人、孕妇、哺乳期女性、月经期不可喝荷叶茶。

2、在喝时要把握好时间，最好在两餐之间喝，不可在吃饭时同时喝荷叶茶，以免影响消化。

3、在喝时要适度，不可过量饮用，一天5次即可，若有便秘的朋友可适当加量。

文章总结： 喝荷叶茶能减肥吗 以及4款荷叶减肥茶配方推荐的相关知识就介绍到这里了，荷叶茶的功效虽然很多，但是在饮用时一定要把控好量，不可过多饮用，以免适得其反，影响身体健康。

减肥荷叶茶的配方是什么

减肥荷叶茶的配方是什么

　　减肥荷叶茶的配方是什么，瘦成一个S型身材相信是所有女生都想拥有的，现在减肥的方式有很多，喝茶减肥最近比较火热尤其是荷叶茶，那减肥荷叶茶的配方是什么呢?下面是我为大家整理的相关信息供大家参考。

　　减肥荷叶茶的配方是什么1

　　 蘑菇荷叶茶

　　材料：蘑菇100克，荷叶1张

　　做法：先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。沸腾后，把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。

　　 绿豆荷叶茶

　　材料：荷叶50克、绿豆50克。

　　做法：荷叶切成细碎状，绿豆洗净。将绿豆放入锅中，加入适量的水，煮开后加入荷叶，再煮约5分钟即可。

　　功效：有效清热，降低血脂，帮助降压。

　　 陈皮荷叶茶

　　材料：陈皮500克，荷叶500克，薏米100克，山楂100克;

　　做法：将新鲜荷叶洗净后切成丝，晾干。然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末。与荷叶混匀分成100袋即可。

　　 冬瓜荷叶茶

　　材料：冬瓜皮、荷叶

　　做法：将冬瓜皮与荷叶按1:2的比例配好，加入适量的水后焖5-6分钟即可饮用。

　　功效：排解人体碳水化合物，利尿利便。

　　如上所述希望给予大家一个参考，荷叶茶是一种保健茶。人人都能喝但是要每天喝就不建议了，有利尿消水肿的效果是，是减肥的首选促进肠道蠕动排除毒素，女性经期的时候不要喝茶。喝茶会造成经期延长，除了荷叶茶之外还有普洱也是有助于减肥的。

　　减肥荷叶茶的配方是什么2

　　 喝荷叶茶的禁忌

　　1、对于正常体质的朋友来说，最需要注意的一点就是要想喝荷叶茶减肥成功，必须要长期喝，至少要坚持1-2个月。但是如果体质不适宜的.朋友，如脾虚肾寒者就最好不要长期喝荷叶茶了，避免引起不适。

　　2、对于一些特殊的人群，如果是长期喝荷叶茶那当然是不好的，比如低血压人群和身体瘦弱人群就不能天天喝，否则可能会导致肾衰竭。

　　3、荷叶茶最好是饭前饮用，但应避开饭前半小时内，以免影响食物消化。饭后如果要喝的话，应间隔一小时再开始喝。

　　4、孕妇、哺乳期妇女身体情况特殊，也不适合饮用荷叶茶，更加不宜借饮此茶来减肥。

　　5、喝荷叶茶的同时，尽量不同时饮用绿茶、普洱茶等饮用，以免互相冲突影响茶本身的功效和营养价值。

　　6、性喝荷叶茶减肥时，应该注意不要在经期饮用。因为荷叶具有收涩止血的作用，经期饮用容易造成行经不畅。

　　7、鲜荷叶不能和桐油、茯苓以及白银同食，它与这几种药材是相冲的。所以喝荷叶茶就应该避开食用这三种食材。

荷叶茶和什么搭配最好 干荷叶泡水喝能减肥吗

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荷叶茶和什么搭配最好

荷叶可以和蒲公英、山楂、冬瓜、薏仁一起泡水喝。

荷叶性平、味苦，有清热解毒、减肥瘦身的作用，蒲公英具有清热解毒、促进代谢作用；山楂有促进食物的消化和吸收、促进排便作用，可以同食；冬瓜祛湿利水，同食有益于减肥；薏仁祛湿消肿，有助于减肥，可以和荷叶茶一起搭配泡水喝。

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荷叶蒲公英茶的做法

材料：荷叶、蒲公英、糖、清水。

做法：

1、将荷叶和蒲公英用清水清洗干净。

2、放入杯中。

3、倒入适量的热水。

4、加入适量的糖。

5、待水变温后饮用。

6、喝完之后可以反复进行冲泡，使其中的营养成分被彻底析出。

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荷叶山楂茶的做法

材料：荷叶、山楂、红枣、冰糖。

做法：

1、将山楂、荷叶、红枣清洗干净。

2、在锅里加入适量的清水。

3、开大火煮沸。

4、将以上食材放入锅中。

5、煮5分钟后关火。

6、盛出。

7、加入冰糖，搅拌搅拌。

8、待水变温后饮用。

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冬瓜荷叶茶

材料：荷叶、冬瓜。

做法：

1、冬瓜清洗干净。

2、沥干水后切成小块。

3、荷叶洗干净后放入锅中，加冬瓜块、加清水。

4、开大火煮。

5、5分钟后关火盛出。

6、放温后饮用。

荷叶茶配什么喝，即驱湿又减肥呢？

荷叶本身就有调理肠胃的功效，搭配蜂蜜、绿茶作为饮品，十分适合减肥人群，达到刮油效果，减肥功效是最好的，同时，还有很好的降血脂的作用。还有是荷叶、山楂、薏米、茶，用荷叶干、山楂干，薏米和陈皮搭配，这款茶了可以调理脾胃、清宿便、排肠毒、减肥消脂、还能够美白、改善肤质，适合胃肠负担过重想美容瘦身的人士饮用。

荷叶需要搭配哪些食材一起食用，减肥效果才会更好？

荷叶和花茶，比如山楂，陈皮，冬瓜皮搭配最减肥，要想使用荷叶茶减肥成功，荷叶的用量是关键，认为荷叶茶每次用量在15克左右，一天应该喝3次左右，一天需要50克，10多天就需要1斤。如果量太少，效果会非常不明显。确定了用量之后，你可以搭配一起泡啦！

你可以按照荷叶2，其他花茶1这样的比例搭配，冲泡即可。搭配好了之后，直接用开水冲泡即可，荷叶比较容易溶于水，你冲泡之后即可饮用。最好是一天3次，饭前半小时喝最佳。另外你不必续水，荷叶减肥必须要浓茶才有效，第二泡几乎没有什么效果，因为第二泡实际上已经像白开水一样的淡。

荷叶中的荷叶碱能有效分解体内脂肪，具有降脂减肥的活性。荷叶碱还能强悍地密布在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。

让荷叶茶发挥狂减肚子的效果需要满足2个基本的条件：

1.你的体质比较适合喝荷叶茶，表现为肚子大，口味较重，如果是这种体质，那么适合喝荷叶茶减肥啦。

2.你掌握了荷叶茶的正确用量，正确的喝法，一天需要50克左右，坚持10天以上才会有用。如果你满足了上面的两个条件，体质适合，而且也掌握了正确的用量，那么坚持下去，小肚子会明显减小。

荷叶跟什么搭配起来减肥效果最佳

你好，减肥最主要的是要控制自己的食欲，营养均衡，然后保持适当的运动。荷叶等这些减肥的只是辅助作用。深山果农建议荷叶按下面几个方子来喝：

1、玫瑰荷叶瘦身茶

材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶

做法：

1.先把材料放置壶中，倒入开水搅拌一分钟，主要是洗干净材料。然后倒出水。

2.再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。

功效：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然。但是例假期间和孕妇不能喝噢!

2、荷叶蜂蜜水

材料：2钱，花草一包，蜂蜜15cc

做法：

1.把所有材料置入茶壶中，荷叶简水煮开后冲入茶壶中焖5分钟至出味即可。

功效： 花草口感清香，味道好，可以去除油腻，消除胀气，促进新陈代谢，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪，多种有益成分同时可以养颜美容。搭配荷叶可以更好地清除肠道油脂，减肥瘦身。

3、荷叶减脂茶

材料：荷叶3g，山楂15g，生大黄5g，甘草3g，水2000㏄

做法：

1.将所有青草材料洗净备用。

2.将作法1的材料与水一起放入锅中，先以大火煮至沸腾后，再转小火续煮约30分钟。

3.将所有材料过滤后，静置待凉即可。

功效：可有效降低脂肪的累积，并可改善排便不顺的问题，想解决便秘问题的人可以天天饮用，但有习惯性腹泻的人请酌量饮用。

4、荷叶山楂薏米减肥茶

材料：荷叶干，山楂干，薏米，陈皮

做法：

1. 将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净;陈皮泡软后刮去白瓤;

2. 将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟;

3. 放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。

功效：降脂减肥，调理脾胃，清肠排毒，还有美白、改善肤质的效果。适合胃肠负担过重，将减肥又美容的人士饮用。

5、三叶茶

材料：干荷叶5g，淡竹叶5g，干桑叶5g，新鲜蒲公英5g，干杜仲叶2g，枸杞2g，柠檬汁5㏄，蜂蜜5g，水1500㏄

做法：

1.将材料洗净后，与水一同放入锅中，先以大火煮至沸腾时，转小火焖煮1小时，再将材料全部过滤掉后，静置待凉备用。

2.将柠檬汁，蜂蜜和水加入己冷却的茶汤中，搅拌均匀后倒入杯中即可。

功效：有效消除水肿的问题，对于虚胖水肿的MM最适合不过。

荷叶与什么搭配减肥效果最好最快？

荷叶、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和决明子配置成茶的减肥效果是很明显的。

荷叶：荷叶能解毒敛疮，是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。玫瑰花：其香气具浓，美容养颜，通经活络，调和肝脾，理气和胃。洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静，与荷叶时尚搭配增强瘦身功效。洛神花：在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用，其药用价值不可估量。决明子：明目，滋益肝肾，镇潜补阴。功用：这几种花草、药材时尚搭配出来的荷叶茶更能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体内，轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。

荷叶减肥原理

荷叶在减肥的功效当中具有几大特点：首先，荷叶的减肥疗效较快，一个月可以减下10斤左右。另外，荷叶比较便宜。荷叶茶可以药食两用，很平和的一个药，不会对身体造成很大的不良影响。一般喝荷叶茶身体不会产生任何不良反应。荷叶最好的特点就是在服用的同时不需要进行节食且不容易反弹。服用久后，胃口自动会远离油腻的食物，喜欢上清淡的食物，改变我们的生活习惯。

中医认为肥胖主要是痰湿内阻，而痰分为两类，一类是有形之痰，也就是平时感冒咳嗽吐出来的痰。一种是无形之痰，也就是皮下脂肪及肝脏脂肪堆积过多，甚至血液里面脂肪堆积过多而形成动脉粥硬化。此痰容易与湿气胶着在一起，从而形成痰湿内阻。而患有痰湿内阻的人很容易发胖。