苹果和梨子哪个好
苹果富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E。空腹吃苹果能较好地改善肠道微环境,苹果中的含钙量比一般的水果丰富,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。
梨富含纤维素A、B、C、D和E。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。中老年人应该多吃梨,它可以帮人体净化器官、储存钙质,同时还能软化血管,能促使血液将更多的钙质送往骨骼。患有维生素缺乏的人应该多吃梨。因贫血而显得苍白的人,多吃梨可以让你脸色变得红润。梨还可以净化肾脏,清洁肠道。对于甲状腺肿大的患者,梨所富含的碘能有一定的疗效。吃梨还对肠炎、甲状腺肿大、便秘、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿等有很好的治疗作用。
两者各有优点,可根据实际情况选择。
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