什麼是富貴病?
方法
病因:
驕慣自己,富貴也會生病。人們在善待自己的同時稍不留意就會驕慣自己。長期的驕慣自己,會使體質退化。東方人的小腸比西方人的要長,適合消化纖維素多的蔬果類食物,穀物雜糧為主的食物和適量的肉類。口味與消化是有矛盾的。過多的食用脂肪類等精細食物、廢物會長時間停留在小腸內,加長了新陳代謝的時間。人體消化器官本身是一個非常奇妙的營養吸收、消化、化合、排毒系統。那怕你只吃米飯、蔬菜,這些消化器官也能夠給你製造出你身體所需各種營養素。長期食用肉類、脂肪類精細食物,消化器官的這些化合功能就會退化。有趣的是人們為了適應口味把大米碾的很精,失掉很多營養如維生素,又再吃藥片補充維生素。牙齒和胃也是有矛盾的,牙齒少工作,胃就要多工作。夏天有冷氣,冬天有暖氣,時間長了,人體溫度調節就會退化。人體面板是人體最大保護屏障,洗澡過密,時間過長,會使面板保護膜受損。講衛生過了頭是有害的。
常見富貴病“
1.高血壓
不僅可引起心腦血管疾病,而且由於動脈硬化症,使下半身血流減少,從而影響的勃起功能,會導致或加重勃起功能障礙;不少降血壓的藥物本身就有影響勃起功能的副作用,因此在選用降壓藥時要注意到這一點。
2.冠心病
與勃起功能障礙的關係較為密切,患病後病人的顧忌和畏懼心理可導致大腦皮層功能紊亂,進而影響性功能。高脂血症可引起動脈血管內皮脂質沉著,發生粥樣硬化,也是導致勃起功能障礙的因素之一。
3.糖尿病
引發血管和神經病變,是與勃起功能障礙關係最為密切的疾病之一,成年的男性糖尿病患者,有23%~75%的人會有不能勃起或勃起不能持久的問題。
4.肥胖症
肥胖者過重的體重導致性生活不便,引起精神上的負擔,並可引起心理方面的問題。“富貴病”的發生和發展同都市人的不良生活習慣有著十分密切的關係,吸菸、酗酒、人際關係緊張、缺少體育鍛煉、膳食結構不合理以及不良的環境和遺傳因素等,都是誘發“富貴病”的罪魁禍首。
5.高脂血症
高脂血症是指人體血液中的血脂異常,水平增高的意思。
它包括: (1)高膽固醇血癥(TC) TC>5.7mmol/L;
(2)高甘油三脂症(TG) TG>1.7mmol/L;
(3)低密度脂蛋白(LDL) LDL>3.1mmol/L 或高密度脂蛋白(HDL) HDL<0.8mmol/L。
預防:
定期體檢,可有效防治富貴病的發生。
預防“富貴病”對人們的侵害,一要告別不良嗜好,杜絕煙、酒;二要養成良好的飲食習慣,多吃低鹽、低糖、低脂肪食物,多吃新鮮蔬菜和水果,並且要向“八分飽,活到老”這樣做;三是減少都市緊張生活節奏,調整生活、工作方式,做到張弛有度,勞逸結合;四是積極參加體育鍛煉(尤其是跑步),以提高身體素質,抵抗疾病侵襲。
還有一點需要說明的是,鍛鍊時間不宜太短,更不宜太長。時間太短,熱量消耗不夠,當然動總比不動好,哪怕只是動動胳膊、鬆鬆筋骨也是有益的。鍛鍊時間太長,則會影響第二天的工作或學習。總之,鍛鍊應該定期、定時為好,而且不能過度,要持之以恆,細水長流。“戶樞不蠹,流水不腐”,這自古以來的道理,永遠都是有用的。
真正富裕的人、文明的人,是很警惕“富貴病”的。幾位八十來歲的老朋友他們精神好,身體好,身材也不錯。他們介紹健康和長壽的經驗,多運動、戒菸酒、想得開之外,還都談到吃飯只能“七分飽”、“八分飽”。這些壽星都不愁吃喝,卻要“餓”自己。問其原因,他們說,飲食之道,並非多多益善,而是要家常簡單。好吃的東西是誘人,但肚子是自己的,命是自己的。他們還總結出了一個健康規律,在此不妨與大家分享,那就是:腰圍越長,疾病越多,壽命越短。
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