如何促進腸胃蠕動,促進腸胃蠕動的方法
1、增加運動量,保證每日40分鐘至1小時的運動時間,以全身發熱,剛剛出汗的程度最好。至於運動方式,最好以下肢運動為主,例如游泳、慢跑等。這樣有助於提升陽氣,幫助體內毒素排出體外。
2、按摩腹部,將手掌緊貼腹部表面,按照順時針摩擦10-15次,再逆時針摩擦10-15次,尤其是飯後散步時,可以邊走邊按摩腹部,可以促進胃腸道蠕動,幫助毒素排出體外。如果患有痔瘡,最好配合提肛訓練。
3、平時可以進行飲食療法,多吃些含纖維多的蔬菜或食物,比如韭菜,芹菜,木耳,洋蔥,酸奶。還有蜂蜜可以潤腸通便。還可以多喝點酸牛奶,這樣有利於促進腸道蠕動。
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透骨草的功效與作用及禁忌
1、祛風除溼透骨草是臨床上治療風溼骨痛的常用藥,它能祛除人體內的風溼毒氣,也能緩解筋骨痙攣,平時人們因風溼出現筋骨疼痛和關節疼痛時,都能服用透骨草來治療,治療功效十分出色。2、舒筋活血透骨草不單能祛風除溼,還能舒筋活血,它能疏通經絡,加快氣血迴圈,生活中,人們出...
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覆盆子泡酒的方法
1、釀製全過程中所應用的器皿是瓷器陶罐或玻璃瓶子,但建議不必應用塑膠製做的器皿,由於塑膠可能會與乙醇產生化學變化並造成有毒物質。此外,鐵質或鋁質的專用工具和器皿也不可以應用。2、釀製全過程中所應用的專用工具和器皿都務必消毒殺菌,並且要確保無植物油脂沒...
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女人喝蒺藜的好處與功效
1、而蒺藜所含的微量元素也非常豐富,因此對於蒺藜的功效也是十分之九。藜蘆鹼能很好的幫助我們清熱,還可用於肝陽眩暈頭痛、肝鬱脅痛、風熱頭痛、目赤腫痛、面板瘙癢等症。2、此外,對平肝明目的治療也有很好的療效,如果您生活中勞累太多,或者是眼部充血的症狀,...
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國中生長高的訓練方法,幫助國中生長高的訓練方法
1、成長伸展運動=生長板刺激運動(籃球、跳繩等)+壓迫的生長板恢復運動(瑜伽、伸展運動等)一般認為對長高有幫助的籃球等運動是於生長板刺激運動,伸展運動就是生長板恢復運動。2、百分之百的蛋白質:蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病...