l老年朋友秋冬季節保護腸胃的幾個注意事項
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秋冬季節對於很多老年朋友來說是個比較麻煩的季節,因為老年朋友體質比較特殊,抵抗力也比較差,腸胃在秋冬季節也比較弱一些,那該怎麼在這兩個季節裡面保護好胃呢,下面我就和大家分享幾個方法吧。
步驟/方法:
第一,老年人在秋冬季節腸胃的養護方法,最好是不要吃太多的粗糧,很多人以為粗糧多吃對身體好,這個是沒錯,但是一味的只吃粗糧,不吃細糧,會照成消化不良,還有影響藥物吸收哦,所以還是要粗細搭配。
第二,秋冬季節裡,很多老年人會覺得消化有點不順暢,或者是胃口比較差,這就建議老年人養成少吃多餐的習慣,儘量一頓飯吃7分飽就好,這樣可以減少對胃的工作量。
第三,秋冬季節,天氣寒涼,早上晨練最好時間不要在早,太陽微微出來的時候再出門是比較適合的,如果太早出門受了寒氣,到時對胃的消化功能就會有影響的。
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