治好宮寒要多長時間
步驟/方法:
導致宮寒的原因主要有平時飲食不規律,或者是愛吃涼性的的食物和辛辣的食物,還有睡眠不充足。女美穿的少,不注意小腹部的保暖,夏天在空調房呆時間長了,生冷食物吃多了都很容易導致宮寒的。
女性體質屬陰,所以在平時和來例假期間都不能吃生冷食物,包括一些寒性的蔬菜和水果也不要多吃。多吃些發暖的食物,例如羊肉、核桃、桂圓、大棗和花生等。讓先天的不足由後天的高能量來補充足。
有宮寒症狀的人還應適當加強運動。宮寒的人一般不愛動,運動過多時容易感覺疲勞。快步走是治療宮寒最簡便的辦法。建議步行,特別是在卵石路上行走,可以疏通經脈,調暢氣血可以緩解宮寒症狀。
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