如何控制飲食來減肥?
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從去年開始,體重一直往上飆升,很是苦惱,想吃減肥藥又怕副作用太大,身體受不了,後來姐妹告訴我,最健康、最安全的減肥方式就是合理的控制飲食,我照她的方法試驗了一段時間,體重果然減了不少,而且身體健康面色紅潤,也沒有副作用。
步驟/方法:
少吃脂肪過多的食物,像肥肉等,減少食物給身體帶來的熱量。
平常多吃清淡點的食物,少放油、鹽、醬油等,鹹的東西越吃越想吃,而且多油也容易上火,還能增加胃腸內油脂的累積。
常吃新鮮的蔬菜水果,補充膳食纖維,營養減肥兩不誤。
按時吃飯,一日三餐要有規律,不要暴飲暴食。此外,吃飯要細嚼慢嚥。
要有毅力堅持減肥,不要三天打魚、兩天晒網,造成半途而廢。
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豬肝湯的功效介紹,豬肝湯的功效
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板藍根有哪些功效
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